Польза лимонной воды для организма: названы семь главных плюсов
В мире сегодня принято начинать день со стакана теплой воды с добавлением сока лимона. Его можно добавлять в салаты, для запекания мяса и пр..
В том, что лимоны очень полезны, нет никаких сомнений, следовательно, очень полезна и лимонная вода. Именно по этой причине она настолько популярна.
Воду, в которую добавлен свежевыжатый сок лимона, подают во многих кафе и ресторанах. И дома немало людей начинают свой день со стакана лимонной воды, пишет healthline.
Научных подтверждений пользы лимонной воды нет, но есть масса научных подтверждений полезности именно лимона, потому можно сделать вывод, что лимонная вода – тоже чрезвычайно полезное питье.
Лимонная вода вкусна, и потому сам процесс питья становится более приятным, что помогает выпивать нужную для нормальной жизнедеятельности организма норму воды: 2,5 литра в сутки для женщин и 3,5 литра – для мужчин. В это количество входит и вода, получаемая во время еды и употребления разного рода напитков.
Также лимонная вода помогает насыщать организм витамином С, превосходным источником которого считаются лимоны. Этот витамин необходим человеку как антиоксидант, защищающий клетки от разного рода вредных воздействий, снижающий риск сердечно-сосудистых болезней, проблем с давлением.
Лимонную воду также рекомендуют людям, которым постоянно приходится контролировать свой вес. В данном случае важны содержащиеся в лимонах полифенольные антиоксиданты – природные "сжигатели жира".
Также регулярное потребление лимонной воды улучшает состояние кожи. Во-первых, это связано с поддержанием нормальных показателей содержания влаги в организме, во-вторых, благотворное влияние на кожу цитрусовых – давно известный и научно подтвержденный факт.
Лимонная вода еще и улучшает пищеварение, способствует удалению из организма токсинов. Это свойство лимонов широко используется и в традиционной медицине, и в различных народных лечебных практиках.
Стакан лимонной воды после приема пищи также поможет избавиться от неприятного запаха изо рта, например, запаха чеснока, лука или рыбы.
Употребление лимонной воды еще и полезно для почек. Лимонная кислота в лимонах – прекрасное средство для профилактики камней в почках. Цитрат, компонент лимонной кислоты, делает мочу менее кислой и даже может разбивать мелкие камни.
Питьевая вода с лимоном – не только источник цитрата, но и жидкость, необходимая для вымывания камней, если они есть.
Напомним, известный ресторатор Ярославский рассказал о нескольких полезных привычках, которые помогут в борьбе с лишним весом.
Ранее стало известно, какие напитки нежелательно употреблять в жару, чтобы не причинить серьезного вреда организму.
Кроме того, сообщалось, как правильно пить воду в жаркое время года, что добавить из продуктов в свой рацион, чтобы помочь организму справиться с негативными последствиями лета.