Какой кофе может нанести вред здоровью: врач-эндокринолог назвала правила кофепития
Многие из нас не представляют свой день без чашки кофе и даже не одной. Есть правила кофепития, соблюдая которые, вред вашему организму от напитка будет минимизирован.
"Правильный" кофе, естественно, из натуральных зерен. Растворимые кофейные напитки не только нельзя назвать кофе в полном понимании этого слова, они не несут в себе никакой пользы для организма.
Следует употреблять только кофе из натуральных зерен и исключить из рациона растворимые суррогаты, пишет в своем Instagram врач-эндокринолог Диляра Лебедева.
"Своим пациентам я не запрещаю пить кофе при условии, что они соблюдают меру и не имеют противопоказаний вроде генетической непереносимости, истощения надпочечников или синдрома хронической усталости.
Люди с последним диагнозом используют кофе как внешний стимулятор, выпивая по 5-6 чашек в день, лишая организм возможности вырабатывать энергию самостоятельно", - написала она.
Эксперт подчеркивает, что следует забыть про употребление кофе с коньяком. Это нехорошее сочетание. Оно не только вредно для нашего сознания, но и может спровоцировать смертельно опасные аритмии сердца.
Не стоит забывать и о том, что у кофе имеется мочегонный эффект. И если вы пьете кофе, то пейте больше воды.
"И не пренебрегайте добавками с кальцием - кофеин вымывает минерал", - советует Лебедева.
Не стоит пить кофе с утра натощак, у напитка кислая среда. При пустом желудке ваша утренняя чашка приведет к избыточному образованию соляной кислоты и воздействию ее уже непосредственно на слизистую органа.
Не следует заканчивать обед чашкой кофе. Напиток смешается со съеденной пищей и нарушит процесс первичной обработки ферментами желудка.
А вот выпить чашку кофе через час после приема пищи - идеально. Так как уже произошла первичная обработка пищи, то соляная кислота, которая выделится из кофе, будет работать с едой дальше и не будет переваривать стенки кишечника.
Если вы сидите на диете, то кофе не вариант при такой ситуации и лучше от него отказаться. Этот напиток возбуждает аппетит и будет способствовать частым приемам пищи.
Не стоит пить и слишком горячий кофе. Вы можете обжечь чувствительные ткани пищевода.
Кофе желательно пить в первой половине дня. Но если вы не можете отказать себе в любимом напитке вечером, то лучше добавить в кофе сливки или же молоко. Тогда бодрящий эффект кофе будет смягчен.
Ранее нутрициолог назвала рецепт целебного чая из девяти компонентов, который поможет восстановить силы после того, как организм перенес коронавирус.
Напомним, эксперт ответила, почему у человека отекают руки и ноги летом, и рассказала, что нужно сделать, чтобы избавиться от проблемы.