Дорого и невкусно: мифы о правильном питании, о которых давно пора забыть

Диетолог развеяла мифы о правильном питании, в которые верили десятилетиями.

Сегодня все больше становится популярным среди людей здоровый образ жизни и правильное питание, но многие до сих пор верят в распространенные мифы, и из-за этого отказывают себе в здоровой пище. 

Диетолог Мила Микитюк рассказала, почему давние убеждения все же считаются мифами и заблуждением.

Запрет на еду после 18:00. Это самый популярный миф, так как такому правилу следует большое количество людей. Но на самом деле время последнего приема пищи нужно рассчитывать самостоятельно, так как у всех разный режим. Желательно не ужинать позже чем за три часа до сна, а это у многих далеко не шесть вечера.

Полезные продукты те, которые не содержат жиры. Этот миф не только ошибочный, но еще и вредный, так как каждый организм, особенно женский, нуждается в растительных жирах, поэтому обязательно нужно включать в свой рацион масла, рыбу и орехи.

Без соли и специй. Многие до сих пор считают, что правильное питание основывается на отказе от соли. Но это не так, ведь соль нужна нашему организму, а также можно "украшать" блюда разными полезными специями.

Слишком дорого. Это заблуждение можно услышать очень часто. На самом деле, если покупать продукты в обычных магазинах, то сумма будет гораздо меньше, чем пообедать в кафе быстрого питания, ведь овощи, фрукты, крупы и белок не имеют заоблачных цен. 

Как сообщал ранее Диалог.UA, стало известно, какие продукты могут замедлить старение кожи.

А также появился рецепт диетической шаурмы, которая не повредит фигуре.