Совет эксперта: какие продукты нужны для здоровья печени

Специалист поделился, что необходимо включить в свой рацион, чтобы забыть о болезнях печени.

Не секрет, что печень - это самый большой внутренний орган в организме, который выполняет очень важные функции. Но вредные привычки и скудное питание могут вызвать проблемы в работе этого важного органа. Нутрициолог Надя Андреева поделилась, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы поддерживать здоровье печени.

Зелень и листовые овощи. Они стимулируют выработку пищеварительных ферментов и выделение желчи, что, в свою очередь, способствует здоровому пищеварению.

Свекла. Она содержит вещество бетаин, которое как раз окрашивает свеклу в такой интенсивный цвет. Бетаин обладает противовоспалительными и гепатопротекторными свойствами, поддерживает детоксикацию печени и оказывает влияние на выработку собственного глутатиона, который называют королем антиоксидантов.

Также в свой рацион нужно добавить следующие продукты:

• куркуму;
• лимон;
• чеснок;
• морковь;
• ягоды.

Эти продукты способствуют очищению крови, а также насыщают организм витаминами. С ними будет здорова не только печень, но и внешний вид: укрепятся ногти, улучшатся кожа и волосы.

Что делать, если печень уже повреждена

Лучшее лечение – профилактика, но что делать, если печень уже повреждена? Для начала надо пройти обследование: сдать кровь на биохимию, мочу на билирубин, сделать УЗИ печени  и наблюдаться у специалиста. На начальных стадиях болезни лечение вполне может ограничиться правильной диетой и приемом специальных препаратов.

Имеются противопоказания - проконсультируйтесь со специалистом.

Как сообщал ранее Диалог.UA, стало известно, какие симптомы указывают на дефицит железа. 

А также сообщили перечень продуктов, которые могут замедлить старение кожи.