Ваши волосы будут роскошными: топ-13 продуктов для волос, которые сделают их совершенными

Состояние и рост волос напрямую зависят от рациона человека. Если есть в нем нужный набор питательных веществ, то и волосы будут здоровыми.

Нутрициолог Ольга Усенко с воем посте в Instagram рассказала о топ-13 продуктах, содержащих вещества, необходимые для красоты и здоровья волос, причем это не только овощи и ягоды, но и мясо.

Яйца: они очень хороши для роста волос по причине содержания высоких доз биотика и белка, без которых здоровые волосы просто немыслимы .

Ягоды: они богаты полезными органическими соединениями, а также витаминами, необходимыми для здоровья волос.

Шпинат нужен волосам по причине высокого содержания фолиевой кислоты, железы и витаминов А и С.

Жирная рыба, такая как лосось, сельдь и скумбрия, она содержит очень ценные биологические вещества, необходимые для красивого состояния волос.

Батат: в нем много витамина А.

Авокадо: эти плоды богаты витамином Е и антиоксидантами. Они также превосходный источник незаменимых жирных кислот, которые для роста волос просто жизненно важны.

Орехи, семена богаты различными витаминами, которые полезны и необходимы не только для волос, но и для организма в целом.

Сладкий перец — источник необходимых для волос витаминов А и С.

Устрицы — непревзойденный источник необходимого для волос цинка.

Креветки содержат немало питательных элементов, том числе витамин В, цинк, железо, витамин Д. Все эти элементы нужны для крепких волос.

Бобовые, а также красное мясо: в них очень много железа, которое помогает росту волос.

Напомним о том, как ухаживать за волосами летом и почему важно в эту пору года подобрать гигиенический и питательный комплекс для ухода за волосами.

Ранее стали известны интересные факты о рыжеволосых девушках. Как к обладательницам яркой шевелюры относились в разные времена.