Топ продуктов, которые спасут ваши сосуды: нутрициолог ответила, что должно быть в рационе

Эти продукты работают как на поддержание сосудов в тонусе, так и на профилактику различных болезней.

Тромбы в организме могут образовываться под воздействием разных факторов. Бояться не нужно: важно вовремя изменить свой рацион питания, обогатив его определенной едой. Безопасной и действенной профилактикой станут привычные продукты. Полезной информацией на тему снижения риска возникновения тромбов на своей странице в Instagram поделилась нутрициолог Анна Биоториум.

Как чеснок и гранат помогут укрепить сосуды

Продукты растительного происхождения должны стать основой ежедневного меню тех, кто следит за своим здоровьем. Желательно каждый день есть яблоки и все виды зелени.

Уменьшить вероятность развития тромбоза проще любителям чеснока. Этот ароматный овощ благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и усиливает кровоток. Результат - снижение напряжения на стенки сосудов.

Укрепить сосуды и наладить работу сердца под силу гранату. Плоды красного цвета способны защитить от атеросклероза. Кислые зерна очистят артерии от холестерина, расширив их просвет. Кровь будет беспрепятственно разносить кислород, доставляя его каждой клеточке организма. Гранаты полезны гипертоникам: они помогают держать под контролем артериальное давление.

Профилактикой тромбов станут специи

Из всех существующих специй укрепить сосуды помогут две: корица и куркума.

Корица

Чтобы достичь желаемого результата, рекомендуется съедать 1 ч. л. корицы каждый день. Пряность можно добавлять к разным блюдам, придавая пикантности вкусу обычной еды. Привычка приправлять пищу корицей постепенно приведет к тому, что уровень холестерина снизится.

Принцип действия ароматной специи прост: в корице содержится альдегид, который приводит к расширению сосудов.

Куркума

Данная специя широко используется в медицине. Куркумин применяют для профилактики и лечения опухолей и с целью нормализовать микрофлору кишечника. Полифенол оказывает позитивное воздействие на печень и почки, улучшая их работу.

Но самое главное, что куркума уменьшает количество холестерина в крови. В связи с этим его употребление оправдано в целях профилактики тромбоза.

Напомним о рецепте чая, который поможет восстановиться после COVID-19. В него входит множество полезных компонентов, благодаря которым чай способен ускорить восстановительные процессы в легких и в других органах дыхания.

Ранее эксперт объяснила, почему летом у людей отекают руки и ноги и что делать для того, чтобы в организме не происходили такие опасные изменения.