Почему нельзя пить ледяную воду: медики объяснили, в чем опасность

Врачи предостерегают от употребления ледяной воды и объясняют, как ее употреблять с пользой для себя.

Во время летней жары постоянно мучает жажда. Кажется, что если выпить ледяной воды, то моментально станет прохладнее и комфортнее, однако этот способ не работает.

Более того, врачи не рекомендуют употреблять слишком холодную воду, так как это имеет негативные последствия для здоровья.

Почему нельзя пить холодную воду?

Ледяная вода может иметь некоторые преимущества для здоровья, такие как охлаждение организма, стимуляция метаболизма, улучшение сосудистого тонуса, настроения и бодрости, а также поддержка иммунной системы. Однако питье ледяной воды также может иметь негативные последствия для здоровья, такие как раздражение горла и дыхательных путей, снижение уровня желудочного сока, замедление пищеварения, ухудшение кровообращения и риска развития головной боли.

Кроме того, слишком холодная вода может стимулировать блуждающий нерв, который отвечает за регуляцию сердечного ритма, и вызвать его замедление, что опасно для жизни. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры или слегка охлажденную, но не ледяную.

Как правильно пить воду?

Польза воды для здоровья очевидна: она участвует во всех процессах организма, поддерживает оптимальный уровень гидратации, помогает выводить токсины и шлаки, улучшает состояние кожи и волос, способствует похудению и профилактике многих заболеваний. Для того чтобы получить максимальную пользу от питья воды, необходимо соблюдать несколько правил:

• Пить достаточное количество воды в течение дня. Средняя норма составляет 30-40 мл на килограмм веса. Это количество может меняться в зависимости от индивидуальных факторов, таких как возраст, климат, физическая активность и состояние здоровья.
• Пить воду за 20-30 минут до еды и не ранее чем через 1-2 часа после еды. Это поможет избежать разбавления желудочного сока и улучшить пищеварение.
• Пить воду маленькими глотками и не запивать ею еду. Это поможет избежать появления воздуха в желудке и кишечнике и предотвратить развитие метеоризма и диспепсии.
• Пить чистую или минеральную воду без газа. Газированная вода может вызывать раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника, а также способствовать образованию жировых отложений.
• Избегать питья воды из-под крана или из пластиковых бутылок. Такая вода может содержать различные примеси и микроорганизмы, которые могут нанести вред здоровью. Лучше использовать фильтрованную или кипяченую воду из стеклянных или металлических емкостей.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете обеспечить свой организм необходимым количеством и качеством воды и улучшить свое здоровье и самочувствие.

Ранее известный педиатр Евгений Комаровский назвал причины постоянного ощущения голода и дал советы, как с ними справиться.