Врачи дали ответ: когда лучше принимать душ

​Принятие душа - это не только способ поддерживать гигиену, но и влиять на настроение, здоровье и качество сна.

Некоторые люди предпочитают принимать душ утром, чтобы проснуться и получить заряд энергии на весь день. Другие любят принимать душ вечером, чтобы расслабиться и избавиться от стресса и загрязнений. Как же определить, когда лучше принимать душ - утром или вечером?

Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и предпочтений. Нет однозначного решения, которое подходило бы всем. Однако можно выделить некоторые преимущества и недостатки каждого варианта.

Принятие душа утром может помочь:

- Улучшить кровообращение и тонус кожи

- Стимулировать мозговую деятельность и повысить концентрацию

- Ускорить обмен веществ и сжигание калорий

- Поднять настроение и уверенность в себе

- Освежить тело и избавиться от излишней сонливости

Принятие душа вечером может помочь:

- Расслабить мышцы и снять напряжение

- Уменьшить уровень кортизола - гормона стресса

- Очистить кожу от микробов и мертвых клеток

- Улучшить качество сна и предотвратить бессонницу

- Способствовать регенерации клеток и заживлению ран.

Как пишетMirror, рекомендуется принимать душ не дольше 10 минут, предпочитая умеренную температуру воды. При этом врачи отмечают, что вечерний душ – лучший, так как он считается лучшим для гигиены и способствует хорошему ночному сну.

Однако окончательный выбор зависит от того, что вам больше нужно - энергия или релаксация, свежесть или чистота, бодрость или сонливость. В любом случае, важно соблюдать правила гигиены, не злоупотреблять горячей водой и использовать подходящие средства для ухода за кожей.

Как сообщалось ранее, медики не рекомендуют спать в носках, особенно эта рекомендация касается людей, болеющих диабетом.