Правда ли, что сон на двух подушках вреден для здоровья

​Врачи-неврологи и сомнологи советуют следовать логике "один человек – одна подушка" и объясняют, почему нельзя спать на высокой подушке.

Сон на двух подушках не всегда является оптимальным вариантом для общего благосостояния. Это может быть вредно для здоровья, особенно для позвоночника и шеи. Когда человек спит на двух подушках, его голова и шея поднимаются слишком высоко, что нарушает естественное положение позвоночника и создает напряжение в мышцах и связках. Это может привести к болям в шее, головокружению, нарушению кровообращения и даже апноэ (нарушение дыхания) во время сна, поэтому рекомендуется спать на одной подушке, которая поддерживает голову и шею в ровном положении относительно плеч и тела.

Причины того, почему не стоит спать на двух подушках

Перекос шеи и позвоночника. Использование двух подушек может привести к тому, что ваша голова и шея будут подняты слишком высоко. Это может вызвать перекос шейного позвоночника и привести к болям и дискомфорту в шее, спине и плечах.

Ухудшение циркуляции. Перекос тела при использовании двух подушек также может ограничить нормальную циркуляцию крови в шее и голове, что может вызвать онемение и даже привести к проблемам с сосудами.

Снижение качества сна. Некорректное положение головы и шеи во время сна может привести к беспокойному сну и снижению его качества. Вы можете просыпаться с болями и ощущением усталости.

Увеличение риска появления морщин. Если ваша голова поднята слишком высоко, это также может увеличить риск появления морщин на лице из-за постоянного давления на кожу.

Вместо того чтобы спать на двух подушках, рекомендуется выбрать одну подушку, которая обеспечивает оптимальную поддержку для вашей шеи и головы. Идеальная высота подушки будет зависеть от ваших индивидуальных предпочтений и физиологических особенностей. Подушка должна поддерживать нейтральное положение шейного позвоночника во время сна, чтобы обеспечить комфорт и здоровый сон.

Также важно выбирать подушку по своему размеру, форме и предпочтениям. Она должна быть не слишком мягкой и не слишком твердой, чтобы не вызывать дискомфорта и давления на шею.

Ранее сообщалось, как правильно выбрать подушку, чтобы наслаждаться здоровым и крепким сном.