Нopмaлизуeт любoe дaвлeниe и борется со старением: какая каша мегаполезна для здоровья

Пшенная крупа – это не только корм для птиц, но и ценный продукт для человеческого здоровья.

Пшено содержит большое количество полезных веществ, таких как витамины А, В, Е, РР, магний, кальций, железо, фтор, калий, марганец, медь, аминокислоты, растительные жиры, сахар и клетчатка.

Полезные свойства пшенной крупы

Защита сердечно-сосудистой системы

Пшено снижает уровень холестерина в крови, стабилизирует кровяное давление и повышает эффективность инсулина. Это помогает предотвратить развитие диабета, атеросклероза, инсульта и сердечного приступа.

Нopмaлизуeт любoe дaвлeниe

Пo утpaм нaтoщaк необходимо съeсть чaйную лoжку пpoмытoгo cыpoгo пшeнa, хорошо прожевывая. Выcoкoe и низкoe давление стабилизируются.

Пpи гипepтoнии

3 cт. лoжки пшенa необходимо пеpебрать и пpoмыть. После этого перетолочь в cтупке, пoдcушить и cъесть в течении дня, не зaпивaя.

Улучшение пищеварения

Пшено обладает липотропными свойствами, то есть нормализует жировой и холестериновый обмен в организме. Клетчатка в пшене стимулирует перистальтику кишечника и выводит токсины и шлаки. Пшено также подходит для людей с непереносимостью глютена, так как не содержит его в своем составе.

Предотвращение анемии

Пшено является хорошим источником железа, которое необходимо для производства гемоглобина в крови. Кроме того, пшено содержит витамин C, который улучшает усвоение железа и повышает иммунитет.

Предотвращение преждевременного старения

Пшено богато антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов и окислительного стресса. Пшено также содержит витамин Е, который укрепляет кожу, волосы и ногти.

Восстановление энергии

Пшено является прекрасным источником крахмала и белка, которые обеспечивают организм длительным чувством сытости и энергии. Аминокислоты в пшене легко перевариваются и усваиваются организмом.

Пшенная каша - это простой и вкусный способ получить все эти пользы от пшена. Для приготовления каши нужно промыть пшенную крупу под проточной водой, залить ее холодной водой в соотношении 1:2 и довести до кипения на среднем огне. Затем уменьшить огонь и варить кашу под крышкой до готовности около 20 минут. Можно добавить соль, сливочное масло или другие ингредиенты по вкусу.

Ранее сообщалось, что чечевичная каша - это не только полезное, но и вкусное блюдо, которое подойдет для завтрака, обеда или ужина. Особенно она полезна для женщин.

Также есть каша для молодости и долголетия - это комплекс полезных веществ, которые способствуют улучшению состояния кожи, волос, ногтей, суставов, костей и иммунитета.