К чему приводит дефицит и избыток белка в организме

Хроническая усталость и снижение работоспособности могут свидетельствовать о нехватке белка в организме, а хрупкость костей, наоборот, об избытке.

Не только дефицит, но и избыток белка в организме может привести к ухудшению здоровья. Диалог.UA расскажет о пагубных последствиях обоих "перегибов".

Нехватка белка может спровоцировать потерю энергии, утомляемость, снижение работоспособности, ухудшение обменных процессов, атрофию мышц и замедление роста. Кроме того, в данном случае ослабляется иммунитет и уменьшаются некоторые половые гормоны.

Превышение нормы белка в организме приводит к вымыванию кальция из костей из-за закисления организма, а это, в свою очередь, вызывает повышенную хрупкость костей. Также могут появляться отеки из-за нарушения водного баланса. Еще несколько неприятных сюрпризов – неусвоение организмом витаминов, подагра, нарастание жировых прослоек, увеличение нездорового веса тела.

Ранее мы разбирались в вопросе, пить или не пить коллаген, а также для чего нужен этот белок.

Предлагаем узнать семь признаков дефицита витамина D: "Может возникать апатия, пессимизм".