Как поддержать родных в Украине, живущих вблизи фронта: Зеленская инициировала специальную программу помощи

В ситуации, когда военным действиям не видно конца, поддержка близких, находящихся вблизи фронта, актуальна для многих граждан Украины – психологи дали семь советов.

В ситуации, когда военным действиям не видно конца и обстрелы уносят жизни украинцев каждый день, поддержка близких, находящихся вблизи линии фронта, актуальна для многих граждан Украины. Важно не только предложить помощь родным и друзьям, но и сохранить собственное душевное равновесие.

Общение с родственниками, находящимися в непосредственной близости от фронта, может быть непростым, особенно из-за различий во мнениях о переезде в более безопасные места. "Беспокойство и споры о переселении с родными могут лишь усугубить ваше эмоциональное состояние и отношения с самыми дорогими людьми, находящимися на передовой", - утверждают Министерство охраны здоровья и эксперты Всеукраинской программы психического здоровья "Как ты?", инициированной первой леди Еленой Зеленской.  

Семь важных стратегий на которые стоит обратить внимание

Не давить

"Оставаться на родине – это осознанный выбор взрослого человека. Вы можете сказать: "Если ты передумаешь – я помогу тебе". Однако не стоит начинать и заканчивать этим каждый разговор", – советуют специалисты.

Они также рекомендуют не поднимать эту тему с людьми, которые не могут помочь своим родным с переездом или обустройством.

Выслушать

Если человек готов высказать свои аргументы, психологи советуют выслушать его и попытаться принять их.

При обсуждении лучше использовать технику "Я-сообщение". Например: "Я принимаю любое твое решение, но сейчас хочу понять, почему для тебя важно остаться".

Установить свои правила

Также целесообразно определить темы для общения и те, которые стоит избегать. Конечно, предугадать все триггеры невозможно, но можно обозначить основные.

Если во время разговора какая-то тема окажется неприятной, лучше об этом сказать, чтобы быть откровенными друг с другом.

Задавать вопросы

Можно поинтересоваться чувствами, новостями и быть готовыми к разным реакциям даже на вопрос "как ты?"

Стрессовые события могут вызвать агрессию и раздражение на совершенно обычные обсуждения. Если это произойдет, попросите дать вам инструкцию: "Как я могу тебе помочь?"

Не усугублять

Люди, находящиеся в опасных местах, осведомлены об этом и понимают, что происходит вокруг. Тревожные новости, отсутствие связи могут вызвать у вас панику, однако важно не переносить эти настроения в ваше общение.

Не требовать

Психологи также призывают не заставлять близких разговаривать с вами во время каждой воздушной тревоги, если они не готовы к этому. Постоянный стресс отнимает много ресурсов, поэтому иногда его может не хватать даже на общение с родными.

Помнить

Мы не всегда можем нести ответственность за жизнь других, но мы можем поддерживать близких на расстоянии, сохраняя с ними связь и разделяя общие ценности.

Напомним, психолог объяснил причины агрессии мужчин, почему они часто унижают женщин.

Также психолог Наталия Холоденко рассказала о поведении россиян в Германии.