Психолог розповіла, як правильно ставити цілі на Новий рік і де брати мотивацію

Психолог поділилася ефективним способом постановки цілей і розповіла, як треба себе мотивувати.

Психолог Ірина Щербак пояснила, що цілі на Новий рік потрібно виписувати на папір і відразу ж робити перші кроки. Щоб підвищити заряд мотивації, необхідно щодня тішити себе тим, що приносить задоволення, а також слухати улюблену музику.

Вона поділилася своїм способом досягнення цілей і пояснила, чому він справді ефективний.

"Зазвичай я пишу у теперішньому часі про те, чого я хочу, так, ніби це у мене вже є", – зазначила Ірина Щербак.

Потім експерт прописує 5-7 дій, які мають призвести до досягнення мети, і що вона готова зробити для цього протягом трьох днів.

Наприклад, якщо ви хочете машину, можна записатися у три різні салони та протестувати автомобілі. Експерт наголосила, що такі дії дають чітке посилання у мозок про те, нібито це реальність. І тоді підсвідомість починає підкидати різні ідеї реалізації бажаного.

"Мозок бачить картинками та почуттями", – пояснила психолог в інтерв'ю "УНІАН".

Саме тому треба рухатися до мети так, наче вона у вас вже у кишені.

Щоб не піддатися негативним емоціям і бути постійно мотивованим, вкрай бажано щодня робити те, що приносить радість і задоволення. Як радить Ірина Щербак, потрібно написати список дій, що надихають, і регулярно виконувати з нього пункти. Крім того, багато натхнення приносить музика. Улюблені пісні та композиції справді здатні позбавити від апатії.

Нагадаємо, психолог Наталія Холоденко поміркувала про зрілість і дала цінну пораду, спричинивши справжній фурор серед підписників.

Також психолог Наталія Холоденко назвала найголовніші проблеми сучасних чоловіків.

Раніше фешен-психолог розповіла, як треба одягатися, щоб виглядати зухвалою та суворою.