Негативні емоції "поїдають" здоров'я: чим небезпечний негатив
Негативні емоції, такі як страх, злість, смуток, занепокоєння, ненависть і роздратування, можуть завдавати серйозної шкоди здоров'ю людини.
Негативні емоції запускають в організмі хімічні реакції, які призводять до скорочення м'язів, прискорення серцебиття, підвищення тиску, порушення обміну речовин і ослаблення імунітету. Постійне переживання негативних емоцій може спровокувати розвиток різних хвороб:
страх, занепокоєння провокують гастрит, печію, виразку;
гнів або злість - причини інсульту, серцевого нападу;
стійке роздратування викликає ниючий біль у ділянці попереку;
напруга, тривожність спричиняють підвищення тиску, діабет 2-го типу, серцевий напад, згущення крові;
почуття провини може давати гострий біль у нозі, часто пов'язаний із радикулітом і запаленням сідничного нерва;
образа та заздрість - онкологію, артрит, діабет 1-го типу.
Важливо знати, що гормони, які виділяються під час сильних емоцій, перебудовують роботу органів і систем. Також вмикається м'язова та нервова відповідь, починаються затиски мускулатури,пишуть "Факти".
Важливо вміти справлятися з негативом і підтримувати психічне благополуччя. Для цього можна використовувати різні методи: релаксація, медитація, йога, ароматерапія, музикотерапія, психотерапія й інші.
Також корисно висловлювати свої почуття, спілкуватися з близькими людьми, займатися творчістю і хобі, знаходити радість у дрібницях і дякувати за те, що є.
Раніше Діалог.UA пропонував дізнатися деякі поради лікарів, які допоможуть зберегти здоров'я та не проґавити тривожні симптоми.
А включення певних продуктів у раціон може допомогти підтримувати суглоби та знижувати ризик різних захворювань суглобів, таких як артрит.
Останні новини
Прокурор МКС Карим Хан розповів про можливість притягнення до відповідальності диктатора РФ – ВВС
15:52"Росіяни бояться за Керченський міст", – Плетенчук розповів про заходи, які екстрено вживають ЗС РФ
14:40Глава Пентагону Ллойд Остін на "Рамштайні" заявив про постачання Україні нової партії озброєнь
13:58