Захищає не тільки від старіння: дієтолог пояснила, чим важливий вітамін С для нашого організму
Вітамін С допомагає захистити шкіру від пошкодження сонячними променями, а також дуже корисний для шкіри, зубів і кісток.
Вітамін С захищає клітини від старіння. Але, крім цієї важливої властивості, він має низку інших переваг, а саме:
- допомагає захистити шкіру від ушкодження сонячними променями (при безпосередньому нанесенні на обличчя й інші частини тіла);
- зміцнює зуби та кістки;
- покращує та підтримує пам'ять.
Про це написала у своєму Instagram-акаунті дієтологиня Соломія Наум.
Дефіцит вітаміну С призводить до зниження розумової працездатності, а також може посилити когнітивні порушення, депресію та сплутаність свідомості.
До симптомів дефіциту вітаміну С належать: синці, кровоточивість ясен, біль у суглобах і м'язах, біль у кістках, набряки, втома та депресія.
Щоб уникнути дефіциту цього важливого вітаміну, дієтолог радить регулярно вживати такі продукти, як болгарський перець, броколі, капусту кейл, брюссельську капусту, канталупу, папаю, апельсини, ківі та полуницю.
Останні новини
Портников розповів, як Путін спробує хитрістю нав'язати світові свою волю: "Буде ніби ні до чого"
15:55Блінкену показали таємне виробництво українських дронів: з'явилися фото екскурсії від Федорова
12:09У Харкові 18-річний студент допомагав ФСБшникам коригувати удари: розкрито його листування з ворогом
11:03