Чистота - залог здоровья: диетолог назвала продукты, которые помогут очистить организм

Врач-диетолог Анна Мелехина назвала продукты, которые помогут очистить организм, опровергнув необходимость очистительных процедур.

Организм человека умеет сам себя очищать, потому никаких специальных медицинских процедур ему не требуется. Но не лишним будет вести здоровый образ жизни, наладив питание. С помощью правильной еды можно решить много разных проблем со здоровьем.

Об этом на своей странице в Instagram сообщила диетолог Анна Мелехина. Эксперт по правильному питанию разместила список продуктов, которые считаются природными очистителями человеческого организма.

Растительная пища

Основой ежедневного меню нужно сделать овощи, фрукты и цельные злаки. Сложные углеводы - лучший источник энергии. В продуктах растительного происхождения много витаминов, минералов и клетчатки. Все это поможет наладить обмен веществ и очистить организм от шлаков и токсинов.

Белок

Каждый день следует употреблять белок, желательно разнообразный. Это строительный материал для каждой клетки человека. Бобовые, мясо, рыба и молочное - то, что поможет обновить организм, ускорив процессы регенерации.

Ненасыщенные жирные кислоты

"Полезный" жир можно получить из растительных масел, орехов и семечек. Жирные кислоты провоцируют сокращения желчного пузыря, очищая организм.

Исключить из рациона или хотя бы уменьшить потребление диетолог рекомендует сахар, трансжиры, жареное, выпечку, спиртное. Пить больше чистой воды и понимать, что одного "волшебного" продукта, способного очистить и оздоровить организм, не существует.

Раннее мы сообщали, как укрепить иммунитет и защитить себя от сезонных болезней, прислушиваясь к советам диетолога. 

Рекомендуем из нашей статьи узнать, какой завтрак лучше всего есть в холодное время года. 

Диетолог рассказал, почему каши нужно есть каждый день и чем полезная овсянка. Прочесть об этом можно в нашей публикации.