Врач дал полезные советы, перечислив удивительные факты о похудении

Врач советует, чтобы похудеть, нужно не отказываться от пищи, а, наоборот, кушать, и рассказал о необходимой еде для похудения.

Избыточный вес является актуальной проблемой, а чтобы от него избавиться, люди занимаются спортивными упражнениями и придерживаются разнообразных диет.

Сегодня мы поговорим о том, что нужно делать для того, чтобы похудеть, причем не ограничивая себя в еде. Также расскажем о типах еды, которая положительно сказывается на похудении.

Информацию и подробности предоставил в Instagram Роман Леончук, врач, который часто говорит о здоровье и дает дельные советы для всего, что связано с медициной.

"Самое главное, что нужно усвоить для похудения, кушать нужно обязательно. Но здесь стоит уточнить, что есть нужно правильно, употребляя нужную пищу!" - говорит врач Роман Леончук.

Он также констатировал самый главный факт: "Голодать - это не самая лучшая идея! Потом только больше наберете!"

Теперь поговорим о пище, которую следует употреблять желающим похудеть людям.

Фасоль и прочие бобовые богаты грубыми волокнами. Попадая в желудок, они разбухают, тем самым заполняя собой большую площадь и вызывая длительное чувство насыщения из-за более долгого переваривания.

Супы, несмотря на легкость данного блюда, также занимают много места в желудке и при этом малокалорийны.

Огурцы - данный овощ не только полезен, но еще и хрустит. Было доказано, что хрустящая пища на подсознательном уровне вызывает чувство насыщения.

Мы также расскажем вам о нескольких удивительных фактах о похудении:

количество съеденного за ужином зависит от освещения;

из-за недосыпа можно прибавить в весе;

зимой намного легче похудеть;

бани, вопреки всеобщему мнению, не способствуют похудению;.

Многие фолловеры находят интересными высказывания врача по поводу похудения, хотя и сами немало шутили на эту тему в комментариях:

"Конечно нужно кушать! Есть я люблю, а толстеть нет!

Кушать любим, а толстеть нет!

Съел банку огурцов, а живот все равно бурчит от голода. Кажется, он (живот) меня обманывает...

Борщ с салом очень способствует похудению, это же суп!" - шутят подписчики.

Диета, или рацион, - совокупность правил употребления пищи человеком или другим животным. В популярной культуре, в частности, в популярных книгах, диетой чаще всего называют методы снижения избыточной массы тела. Как правило, такие "диеты" не имеют научного обоснования и придуманы людьми, далекими от диетологии.

Напомним, как похудеть без диет и особых усилий за месяц до Нового года: полюби себя сама.

Ранее Настя Каменских в интересной позе дала советы, как прямо сейчас изменить свой образ жизни.

Кроме того, диетолог развенчал мифы о чудодейственных способах похудения и полезной еде: "Стал находкой и спасением" -

Добавим, как правильно питаться осенью, чтобы похудеть: вес под контролем. Нутрицилог рассказала о правилах питания осенью, которые помогут похудеть.