Как помочь себе в домашних условиях при артрите: советы, которые нужно запомнить
Артрит – это группа заболеваний одного или нескольких суставов. Боль, ограничение движения в результате патологии часто ухудшают качество жизни и даже приводят к инвалидности.
Артрит – это воспалительное заболевание суставов, которое может поражать любые суставы в организме. Артрит может быть вызван инфекциями, травмами, аутоиммунными реакциями, износом хрящевой ткани и др.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов артрита – это
- боль в суставах, которая обычно усиливается при движении или нагрузке;
- отек, покраснение и повышенная температура кожи над воспаленным суставом;
- жесткость и утрата подвижности в суставах, особенно по утрам или после длительного периода бездействия;
- хруст или скрип в суставах при движении;
- деформация или укорочение конечностей из-за разрушения хряща и костной ткани;
- общая слабость, утомляемость, потеря аппетита и веса.
Артрит – это хроническое заболевание, которое не имеет полного излечения. Однако существуют различные методы лечения и профилактики, которые могут помочь уменьшить болевой синдром, замедлить прогрессирование заболевания и улучшить качество жизни пациентов. К таким методам относятся:
- принятие противовоспалительных и обезболивающих препаратов по назначению врача;
- выполнение физических упражнений, направленных на укрепление мышц и поддержание подвижности суставов;
- соблюдение здорового питания, богатого кальцием, магнием, омега-3, жирными кислотами и антиоксидантами;
- избегание излишнего веса, курения, алкоголя и других факторов риска;
- применение физиотерапии, массажа, грязелечения и других нетрадиционных методов;
- при необходимости - проведение хирургического вмешательства для замены поврежденного сустава искусственным.
Как помочь себе в домашних условиях
- Применение холода или тепла на пораженный сустав. Холод помогает уменьшить отек и болезненность, тепло способствует расслаблению мышц и улучшению кровообращения.
- Прием противовоспалительных и обезболивающих препаратов по рекомендации врача. Например, аспирин, ибупрофен, парацетамол и др. Однако из-за побочных эффектов их необходимо принимать с осторожностью и под контролем врача.
- Использование местных средств для снятия боли и воспаления. Например, мази, гели, кремы, пластыри и др., содержащие антибиотики, гормоны, обезболивающие или разогревающие компоненты. Однако эти средства могут вызывать аллергические реакции или пересушивать кожу. Поэтому их необходимо наносить тонким слоем на чистую кожу и избегать попадания на слизистые оболочки или поврежденные участки кожи.
- Выполнение физических упражнений для укрепления мышц и связок вокруг суставов. Упражнения должны быть подобраны индивидуально в зависимости от типа и стадии артрита, а также от общего состояния здоровья. Упражнения должны быть мягкими и не вызывать боли или усугубления воспаления. Например, можно делать растяжку, аэробику, плавание, йогу и др.
- Соблюдение здорового питания для поддержания нормального веса и предотвращения нагрузки на суставы. Питание должно быть сбалансированным и содержать достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Особое внимание следует уделить продуктам, которые имеют противовоспалительное действие, таким как рыба, оливковое масло, орехи, зеленый чай, имбирь, куркума и др. Следует избегать продуктов, которые могут способствовать воспалению, таких как красное мясо, жирные сыры, сахар, алкоголь и др.
Если есть подозрения, что у вас или у ваших близких есть признаки артрита, не откладывайте поход к врачу. Чем раньше будет поставлен диагноз и начато лечение, тем больше шансов сохранить функцию суставов и предотвратить осложнения.
Ранее известный педиатр Евгений Комаровский назвал причины постоянного ощущения голода и дал советы, как с ними справиться.
Также доктор объяснил, почему некоторым людям постоянно хочется спасть и как с этим справиться.
