Какую принимать пищу при отравлении: как помочь справиться с токсинами

При отравлении пищеварительной системы важно соблюдать правильное питание, чтобы не усугубить ситуацию и ускорить восстановление.

Диета при отравлении должна быть легкой, нежирной и не раздражающей слизистую желудка и кишечника. Вот некоторые общие рекомендации по питанию во время отравления:

- пейте достаточно жидкости, чтобы предотвратить обезвоживание. Подходят вода, отвары трав, слабый чай, компоты из сухофруктов, рисовый отвар. Избегайте газированных напитков, кофе, молока, сока и алкоголя;

- ешьте маленькими порциями, но часто (5-6 раз в день). Не пропускайте завтрак, так как он стимулирует работу кишечника;

- предпочитайте легкоусвояемые продукты, такие как отварная или паровая рыба, курица, индейка, яйца, творог, кефир, йогурт, овсянка, рис, гречка, вермишель, бананы, яблоки (без кожуры), морковь (вареная или тертая), тыква, кабачок. Избегайте жирного мяса, сосисок, колбасы, сыра, сметаны, масла, хлеба и выпечки из дрожжевого теста, бобовых, капусты, огурцов, помидоров, лука, чеснока, грибов, орехов, шоколада и других сладостей;

- воздержитесь от приема пряных приправ, соусов, майонеза, кетчупа и других консервантов: они могут раздражать желудок и вызывать вздутие и изжогу;

- следите за температурой пищи. Она не должна быть слишком горячей или холодной. Лучше всего есть пищу комнатной температуры или слегка подогретую.

Как сообщалось ранее, подготовить организм к предстоящим холодам и простудам можно благодаря укреплению иммунитета за счет натуральных и полезных чаев.