Готовим иммунитет к холодам: пять напитков для укрепления здоровья
Лечебные напитки – это отличный способ поддержать иммунитет и защитить организм от простуды и вирусов.
С началом осени многие начинают готовиться к приходу холодов и простудам. Какие напитки помогут укрепить защитные силы организма и повысить устойчивость к инфекциям? Среди самых полезных напитков для иммунитета можно выделить нижеследующие.
- Зеленый чай. Этот напиток богат антиоксидантами, которые помогают бороться со свободными радикалами и уменьшают воспаление. Зеленый чай также содержит катехины, которые обладают антивирусным и антибактериальным действием. Зеленый чай можно пить с медом, лимоном или имбирем для усиления эффекта.
- Имбирный чай. Имбирь - это пряность с мощными противовоспалительными и противомикробными свойствами. Он стимулирует кровообращение, повышает температуру тела и способствует потоотделению. Имбирный чай помогает снять головную боль, боли в горле и насморк. Имбирный чай можно приготовить из свежего или сушеного корня имбиря, добавив мед, лимон или мяту.
- Клюквенный сок. Клюква - это ягода с высоким содержанием витамина C, который участвует в синтезе коллагена и повышает упругость кожи и сосудов. Витамин C также способствует активации лейкоцитов, которые уничтожают патогенные микроорганизмы. Клюквенный сок также содержит флавоноиды, которые улучшают работу сердца и мозга. Клюквенный сок можно пить разбавленным водой или содовой, добавив мед или сахар по вкусу.
- Морс из шиповника. Шиповник - это ягода с рекордным содержанием витамина C, который превосходит даже цитрусовые. Шиповник также богат витаминами группы B, К, Е, Р, а также минералами, такими как железо, кальций, магний и калий. Морс из шиповника укрепляет иммунную систему, повышает гемоглобин, нормализует давление и улучшает пищеварение. Морс из шиповника можно приготовить из свежих или сушеных ягод, залить кипятком и настоять 10-15 минут. Добавьте мед или сахар по вкусу.
- Свекольный сок. Свекла - это корнеплод с высоким содержанием фолиевой кислоты, которая необходима для образования красных кровяных телец и профилактики анемии. Свекла также содержит нитраты, которые расширяют сосуды и улучшают кровоснабжение тканей. Свекольный сок помогает очистить организм от токсинов, укрепить иммунитет и повысить выносливость. Свекольный сок можно пить в чистом виде или смешивать с другими соками, такими как яблочный, морковный или апельсиновый.
Как сообщалось ранее, существует напиток, названный чаем от 50 болезней, который поможет укрепить иммунитет.
