Врачи назвали привычку, способную защитить от 8 видов онкологии

Научные исследования свидетельствуют о том, что физическая активность, включая ходьбу, может снизить риск развития некоторых видов рака.

Некоторые исследования связывают физическую активность с уменьшением риска развития рака молочной железы, кишечника, мочевого пузыря, пищевода, почек, легких и желудка. Врач общей практики Национальной службы здравоохранения Хана Патель рекомендовала ежедневно совершать пешие прогулки. При чем увеличение количества шагов, которые вы проходите обычно, на тысячу снижает риск смерти на 15%, а увеличение обычного количества шагов на 500 шагов в день снижает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний на 7%.

Согласно исследованиям, ходьба быстрым шагом помогает снизить риск развития рака молочной железы и толстой кишки. Это связано с тем, что ходьба повышает работоспособность кардиореспираторной системы, которая отвечает за усвоение кислорода и его доставку к органам и тканям.

Кроме того, ходьба способствует контролю веса, улучшению психического здоровья и качества жизни, укреплению костей и мышц, предотвращению падений и старческого слабоумия. Специалисты рекомендуют уделять ходьбе не менее 150–300 минут в неделю, распределяя нагрузку равномерно по дням.

Ранее сообщалось, что онкологи рекомендуют исключить привычку пить слишком горячие или слишком холодные напитки, чтобы не провоцировать развития тяжелой болезни.

Также доказано, что средства для мытья и уборки содержат токсичные вещества, которые могут провоцировать опасные болезни.