Названы пять дел, которые нельзя делать сразу после еды

​Многие люди не задумываются о том, что делают после еды, считая, якобы это не имеет большого значения для их здоровья и самочувствия.

Некоторые повседневные привычки настолько доведены до автоматизма, что иногда мы просто не обращаем внимания на свои действия, хотя на самом деле они могут вредить нашему здоровью или самочувствию. К примеру, человек неосознанно может негативно влиять на свое пищеварение, обмен веществ и общее состояние организма.

Диалог.UA расскажет о пяти делах, которыми не стоит заниматься после еды, и объяснит, почему они вредны.

Не пейте чай или кофе сразу после еды. Эти напитки содержат кофеин и танин, которые могут связывать железо из пищи и ухудшать его усвоение. Это может привести к анемии, усталости и слабости. Лучше подождать 1-2 часа после еды, прежде чем выпить чашку чая или кофе.

Не ложитесь спать или отдыхайте в горизонтальном положении после еды. Это может вызвать изжогу, отрыжку и газообразование, так как пища не может нормально двигаться по пищеводу и желудку. Кроме того, это может способствовать накоплению жира в области живота и талии. Лучше подождать 3-4 часа после еды, прежде чем лечь спать или отдохнуть.

Не занимайтесь интенсивной физической активностью после еды. Это может привести к дискомфорту в желудке, тошноте и рвоте, так как кровь перенаправляется от пищеварительной системы к мышцам. Кроме того, это может снизить эффективность пищеварения и усвоения питательных веществ. Лучше подождать 1-2 часа после еды, прежде чем заняться спортом или другой физической нагрузкой.

Не курите после еды. Курение в любое время вредно для здоровья, но особенно после еды. Это может повысить кислотность желудочного сока и раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Это может привести к язвам, гастриту и другим заболеваниям пищеварительной системы. Кроме того, курение может снизить аппетит и мешать нормальному обмену веществ. Лучше вообще отказаться от курения или хотя бы сократить его количество.

Не чистите зубы сразу после еды. Это может повредить эмаль зубов, так как она становится более мягкой и подверженной эрозии под воздействием кислот из пищи. Это может привести к повышенной чувствительности зубов, кариесу и другим проблемам с полостью рта. Лучше подождать 30-60 минут после еды, прежде чем чистить зубы или использовать ополаскиватель.

Ранее сообщалось, что существует несколько факторов, которые нужно учитывать при выборе оптимального времени для гигиены полости рта.