Отрицательные эмоции "поедают" здоровье: чем опасен негатив

Отрицательные эмоции, такие как страх, злость, грусть, беспокойство, ненависть и раздражение, могут наносить серьезный вред здоровью человека.

Отрицательные эмоции запускают в организме химические реакции, которые приводят к сокращению мышц, учащению сердцебиения, повышению давления, нарушению обмена веществ и ослаблению иммунитета. Постоянное переживание негативных эмоций может спровоцировать развитие различных болезней:

страх, беспокойство провоцируют гастрит, изжогу, язву;

гнев или злость - причины инсульта, сердечного приступа;

стойкое раздражение вызывает ноющую боль в области поясницы;

напряжение, тревожность вызывают повышение давления, диабет 2-го типа, сердечный приступ, сгущение крови;

чувство вины может давать острую боль в ноге, часто связанную с радикулитом и воспалением седалищного нерва;

обида и зависть - онкологию, артрит, диабет 1-го типа.

Важно знать, что гормоны, выделяемые при сильных эмоциях, перестраивают работу органов и систем. Также включается мышечный и нервный ответ, начинаются зажимы мускулатуры, пишут "Факты".

Важно уметь справляться с негативом и поддерживать психическое благополучие. Для этого можно использовать разные методы: релаксация, медитация, йога, ароматерапия, музыкотерапия, психотерапия и другие.

Также полезно выражать свои чувства, общаться с близкими людьми, заниматься творчеством и хобби, находить радость в мелочах и благодарить за то, что есть.

Ранее Диалог.UA предлагал узнать некоторые советы врачей, которые помогут сохранить здоровье и не упустить тревожные симптомы.

А включение определенных продуктов в рацион может помочь поддерживать суставы и снижать риск различных заболеваний суставов, таких как артрит.