Забудьте о картофеле каждый день: простые советы для того, чтобы желудок был здоров
Состояние желудка напрямую влияет на качество нашей жизни, поэтому не стоит пренебрегать нижеперечисленными советами врачей.
Древнеримский поэт Гораций говорил, что если у вас все в порядке с желудком, грудью и ногами, то никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить. Пожалуй, это действительно так. Сегодня Диалог.UA расскажет о простых правилах, соблюдение которых поможет нормализовать состояние желудка и всегда чувствовать себя на высоте.
Прежде всего стоит перейти на пяти- или шестиразовое питание, а для этого лучше всего планировать питание с вечера. Таким образом организм не будет перегружен и не накопит лишний жир.
Ужинать нужно не позднее чем за два-три часа до сна, однако воду можно пить и непосредственно перед тем, как ложиться в постель.
Также следует выработать привычку пить чай и кофе в полезном виде, то есть без сахара и каких-либо сладостей (пирожных, конфет, меда и т. д.).
Картофель можно употреблять максимум три раза в неделю в отварном или запеченном виде.
С такими фруктами, как бананы и виноград, нужно быть осторожными во время диеты. В большом количестве есть эти плоды есть точно нельзя.
Разгрузочный день можно позволить себе раз в неделю.
Ранее мы писали о том, как защитить желудок от алкоголя: топ-5 советов.
Предлагаем узнать три правила, которые помогут сохранить здоровье поджелудочной железы.
Последние новости
В Госдепе и Минообороны США дали оценку наступлению рссиян на Харьковщине: "Прорывов не ожидаем"
09:45Под Волгоградом сошел с рельсов поезд, появились кадры пожара — СМИ пишут про удар беспилотника
09:20"Мы пообещали это сделать еще в 1990-х годах", – сенатор Ромни напомнил всем обещания США Украине
08:11Сунак прокомментировал новость о том, что Кэмерон и Трамп обсуждали сделку по Украине, – Politico
07:44Украина может справиться с оккупантами на Харьковщине: в ISW озвучили необходимое для этого условие
07:41"Чистки" в МО РФ продолжаются: вначале Иванов и Шойгу, а теперь и Кузнецов – СМИ узнали его "вину"
07:28