Ужины в одиночестве грозят деменцией: ученые предложили меры для снижения риска – Daily Mail

Новое исследование показало, что регулярные ужины в одиночестве ухудшают питание, ускоряют физическую хрупкость и повышают риск деменции.

Австралийские ученые обнаружили, что привычка есть в одиночестве серьезно влияет на физическое и когнитивное состояние, особенно у людей старшего возраста. Исследование, основанное на данных за два десятилетия, связывает одиночные приемы пищи с ухудшением питания, ускоренной потерей сил и ростом риска деменции, пишет Daily Mail.

Новое исследование, опубликованное в журнале Appetite, предупреждает, что ужины в одиночестве становятся фактором, который ускоряет физическую хрупкость и ухудшает работу мозга у людей старшего возраста.

Ученые из Университета Флиндерса (Австралия) проанализировали 24 исследования, проведенные за последние 20 лет, и пришли к выводу, что одиночные приемы пищи напрямую связаны с бедным рационом, снижением мышечной массы и риском раннего ослабления организма.

По данным исследователей, пожилые люди, которые едят в одиночку, потребляют меньше белка, калия и других жизненно важных элементов. Один из анализов показал, что чем чаще человек ужинает без компании, тем ниже его ежедневное потребление белка, а в некоторых случаях овощей и фруктов. Так, например на Тайване мужчины, которые ели в одиночестве, потребляли овощи почти вдвое реже тех, кто ел вместе с другими.

Схожая тенденция обнаружена и в Швеции: если пожилые люди обедали одни, они в четыре раза чаще выбирали готовые блюда, а такая пища содержит больше соли и сахара, что повышает давление и ухудшает метаболические показатели. 

Повседневное недоедание нередко приводит к непреднамеренной потере веса, ускорению уменьшения мышц, снижает устойчивость к нагрузкам и увеличивает риск смерти.

Социальная изоляция, по мнению ученых, усугубляет проблему, мозг получает меньше стимулов, ухудшается настроение, снижается когнитивная функция. Это делает пожилых людей более уязвимыми перед деменцией. 

Ранее проведенные исследования уже связывали одиночество со снижением объема мозга. Также исследование выявило, что почти половину случаев болезни Альцгеймера (распространенной формой деменции), можно предотвратить, если устранить ряд факторов образа жизни, включая социальную изоляцию.

Ученые призвали врачей регулярно уточнять у пожилых пациентов их режим питания. Семьям, чьи родственники живут одни, рекомендуют организовывать совместные ужины, которые способны принести не меньше пользы, чем сам рацион. 

Также, по мнению исследователей, общественные программы, предлагающие групповое питание, могут снизить последствия социальной изоляции и предотвратить раннее ослабление организма.

Деменция остается весомой причиной смертности в Великобритании, по данным Alzheimer's Research UK, в 2022 году от этого недуга умерло 74 261 человек. 

Как ранее Dialog.UA сообщал, ученые отмечают, что из-за слабой работы механизмов терморегуляции мозг плохо выдерживает жару, это приводит к ухудшению памяти и росту агрессии.

Кроме того, ученые выделили шесть повседневных привычек, постепенно разрушающих мозг, и предложили способы их исправления.