Десять секретів довгого життя японців: принципи Ікігаї
Ікігаї – це японське поняття, яке означає "щастя бути завжди зайнятим" або "причина, через яку ви вранці встаєте", "сенс життя".
Багато японців вважають, що пошук свого Ікігаї робить життя значущим і тривалим. Особливо це характерно для жителів Окінави - острова, де проживає найбільше столітніх людей у світі. Існує десять основних принципів Ікігаї, які допомагають японцям зберігати здоров'я, щастя та довголіття.
Принципи Ікігаї
- Залишайтеся активними - не виходьте на пенсію. Знайдіть заняття, яке приносить вам радість і задоволення.
- Не поспішайте - насолоджуйтеся кожним моментом життя та не піддавайтеся стресу.
- Не переповнюйте шлунок - їжте менше та легше, залишаючи 20 % тарілки порожньою.
- Оточіть себе відданими друзями - підтримуйте хороші стосунки з близькими людьми та спілкуйтеся з однодумцями.
- Будьте завжди у формі - робіть фізичні вправи, які підходять вашому темпераменту та віку.
- Посміхайтеся - висловлюйте свої емоції та не бійтеся бути собою.
- Підтримуйте гармонію з природою - цінуйте красу навколишнього світу та дбайте про нього.
- Будьте вдячні - визнавайте свої досягнення та благословення, а також поважайте своїх предків і вчителів.
- Ніколи не переставайте вчитися - розвивайте свої здібності й інтереси, відкривайте для себе нові знання та досвід.
- Дотримуйтесь свого потоку - знаходьте баланс між своїми бажаннями та можливостями, а також між своїми потребами й обов'язками.
Дотримуючись цих простих правил, можна знайти свою Ікігаї та жити довго та щасливо.
Раніше повідомлялося, що вчені з'ясували, в який місяць року найчастіше народжуються довгожителі.
Також було опубліковано п'ять звичок довгожителів, які корисно знати всім, хто планує дожити до глибокої старості.
Останні новини
Прокурор МКС Карим Хан розповів про можливість притягнення до відповідальності диктатора РФ – ВВС
15:52"Росіяни бояться за Керченський міст", – Плетенчук розповів про заходи, які екстрено вживають ЗС РФ
14:40Глава Пентагону Ллойд Остін на "Рамштайні" заявив про постачання Україні нової партії озброєнь
13:58