Чому так важливо спати у темряві
Якість сну безпосередньо пов'язана зі ступенем освітлення кімнати, в якій ми спимо.
Сон - це фізіологічний стан, який регулюється гормоном під назвою мелатонін. Саме від його вироблення залежить якість нічного відпочинку.
Діалог.UA розповість, від чого ж залежить синтез цього найважливішого гормону.
Отже, серед головних чинників, що впливають на вироблення мелатоніну, вчені виділяють циркадні ритми, втому та світло.
Цікаво, що навіть слабке освітлення пригнічує вироблення мелатоніну, що вже казати про яскраве світіння екранів гаджетів. Яким би не було освітлення, якщо воно все ж таки присутнє, то сон або не приходить зовсім, або є непродуктивним.
Таким чином, найкраща гарантія здорового сну - це вимкнення абсолютно всіх освітлювальних приладів, а також штори блекаут.
Пропонуємо дізнатися, чим корисний сон без одягу.
Раніше ми повідомляли, які переваги дає сон на лівому боці.
Останні новини
Україна допомогла США модернізувати Patriot і вивела американську систему на новий рівень – ЗМІ
13:54Словаччина готова голосувати за 18-й пакет санкцій, однак у Братиславі висунули умови до Брюсселя
12:00СБУ затримала підлітка-шпигуна: 16-річний агент ФСБ передавав дані про ЗСУ, мандруючи регіонами
11:42Україна може отримати ще один козир у війні проти РФ: атака США на Іран вказала на важливий момент
08:01