Більше, ніж у склянці молока: який продукт містить достатньо кальцію для підтримки здоров'я

Один із інгредієнтів суші містить дуже багато кальцію, що важливо для підтримки здоров'я організму.

Один із інгредієнтів суші містить дуже багато кальцію. Йдеться про свіжі або сушені морські водорості. Вживаючи їх, можна зробити різноманітнішим свій раціон і наситити організм достатньою кількістю кальцію, повідомляє healthdigest.com.

Кількість кальцію у 250 г молока можна порівняти з 3-4 столовими ложками сушених водоростей. Дослідження показують, що морські водорості містять таку кількість даного макроелемента, що дозволяє не допустити розвитку остеопорозу, пише журнал Solids.

У морських водоростях також є у великій кількості фолієва кислота, магній і залізо, а ще цей корисний продукт має антиоксидантні властивості. Морські водорості можна використовувати при запаленнях та як противірусний засіб.

Як раніше Діалог.UA писав, спеціалісти поділилися списком небанальних продуктів для прихильників здорового харчування.