Что есть и пить при диарее: список продуктов-целителей

Во время диареи важно следить за тем, что вы едите и пьете, чтобы избежать обезвоживания и облегчить симптомы.

Диарея - это частое и жидкое испражнение, которое может быть вызвано инфекциями, аллергией, стрессом или неправильным питанием. Диарея может привести к потере жидкости и электролитов, а также к раздражению и воспалению кишечника, поэтому важно соблюдать правильную диету при диарее, чтобы ускорить восстановление и предотвратить осложнения.

Во время диареи рекомендуется употреблять пищу с высоким содержанием пектина - это растворимые волокна, которые помогают улучшить консистенцию стула и защитить слизистую кишечника. К таким продуктам относятся яблочное пюре, бананы и йогурт. Также полезно есть продукты, богатые калием, такие как фруктовые соки, картофель в мундире и бананы. Калий необходим для поддержания нормальной работы мышц и нервной системы, а при диарее он теряется вместе с жидкостью. Кроме того, необходимо добавлять соль в блюда, такие как соленые супы, бульоны и крекеры. Соль помогает удержать воду в организме и предупредить обезвоживание.

При диарее также важно получать достаточно протеина, который является строительным материалом для клеток и тканей. При расстройстве кишечника можно есть слабо обжаренную говядину, индейку, курицу или вареные яйца. Однако следует избегать жирной, жареной и тяжелой пищи, которая может усугубить понос. Также не рекомендуется есть орехи, сырые фрукты и овощи, отруби и цельнозерновой хлеб, так как они содержат нерастворимые волокна, которые раздражают кишечник. Ограничьте молоко и молочные продукты, кроме йогурта, так как они могут вызывать лактозную непереносимость. Избегайте продуктов, способствующих образованию газов, таких как жвачка, газированные напитки, бобовые и некоторые овощи (свекла, огурцы, капуста). Не употребляйте алкоголь и кофеин, так как они стимулируют перистальтику кишечника и усиливают диарею.

Что касается жидкости, то при диарее необходимо выпивать по меньшей мере стакан воды после каждого акта дефекации. Также можно пить некрепкий чай, яблочный сок или нежирный бульон. Жидкая пища не перегружает пищеварительный тракт и способствует его заживлению. Однако следует избегать очень горячих или холодных напитков, так как они могут раздражать желудок и кишечник.

Примерное меню при диарее может выглядеть так:

- завтрак: овсяная каша на воде с бананом, стакан яблочного сока;

- обед: куриный бульон с рисом и морковью, ломтик черного хлеба, стакан зеленого чая;

- полдник: йогурт с ягодами, стакан воды;

- ужин: рыбные котлеты на пару с картофельным пюре, стакан компота из сухофруктов.

Питание при диарее должно быть сбалансированным, легким и регулярным. Не пропускайте приемы пищи и не переедайте.

Если понос не проходит в течение нескольких дней или сопровождается высокой температурой, кровью в стуле или сильными болями в животе, обратитесь к специалисту за помощью.

Ранее сообщалось, что пищевое отравление может вызывать разнообразные симптомы, от небольших дискомфортов до серьезных заболеваний. Микробиолог рассказала, как избежать неприятных последствий, исправив ошибки во время приготовления пищи.

Кроме этого, был опубликован список продуктов, богатых коллагеном, которые необходимы для людей после 30 лет.