Чай замедляет старение: ученые рассказали, сколько чашек напитка нужно выпивать в день
Исследователи выяснили, сколько чашек чая следует выпивать ежедневно, чтобы замедлить старение, то есть биологический возраст человека.
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале The Lancet Regional Health, регулярное употребление чая может снизить биологический возраст человека, то есть возраст его клеток и органов. Биологический возраст влияет на то, насколько быстро происходят процессы старения в теле и каков риск развития различных заболеваний.
Исследователи проанализировали данные и ответы почти 14 тысяч жителей Китая и Великобритании, которые регулярно пили чай или не пили его вообще. Оказалось, что у любителей чая биологический возраст был ниже, чем у тех, кто не пил этот напиток. Кроме того, у них было меньше тревожных и депрессивных симптомов, а также бессонницы. Для достижения омолаживающего эффекта достаточно выпивать около трех чашек (одна чашка – 200 мл) чая в день, причем не имеет значения, какой сорт чая выбирать. Однако важно не добавлять в чай сахар, мед, молоко и сиропы, так как они могут снизить полезные свойства чая. Также рекомендуется избегать употребления алкоголя, так как он может ускорить старение.
Ученые полагают, что чай обладает антивозрастными свойствами благодаря наличию в нем различных биологически активных веществ, таких как полифенолы, которые являются антиоксидантами и защищают клетки от повреждений. Чай также может улучшать работу сердца и сосудов, поддерживать иммунитет и нормализовывать обмен веществ. Таким образом, чай является простым и доступным способом продлить свою молодость и здоровье.
Ранее сообщалось, что гипертоники - люди, страдающие от высокого давления, должны следить за своей диетой и регулировать дозу потребления кофе и зеленого чая.
Кроме этого некоторые люди предпочитают сладкий чай, так как добавление сахара может сделать напиток более приятным. Однако важно знать, что употребление чая с сахаром может иметь как положительные, так и отрицательные аспекты.
