Лікар дав корисні поради, перерахувавши дивовижні факти про схуднення

Лікар радить, щоб схуднути, потрібно не відмовлятися від їжі, а, навпаки, їсти, та розповів про необхідну їжу для схуднення.

Надлишкова вага є актуальною проблемою, а щоб її позбутися, люди займаються спортивними вправами та дотримуються різних дієт.

Сьогодні ми поговоримо про те, що потрібно робити, щоб схуднути, причому не обмежуючи себе у їжі. Також розповімо про типи їжі, що позитивно позначаються на схудненні.

Інформацію та подробиці надав в Instagram Роман Леончук, лікар, який часто говорить про здоров'я та дає слушні поради щодо всього, що пов'язано з медициною.

"Найголовніше, що потрібно засвоїти для схуднення, – їсти потрібно обов'язково. Але тут варто уточнити, що потрібно правильно, вживаючи потрібну їжу!" – каже лікар Роман Леончук.

Він також констатував найголовніший факт: "Голодувати – це не найкраща ідея! Потім тільки більше наберете!"

Тепер поговоримо про їжу, яку слід вживати охочим схуднути.

Квасоля й інші бобові багаті на грубі волокна. Потрапляючи у шлунок, вони набухають, тим самим заповнюючи собою велику площу та викликаючи тривале відчуття насичення через тривале перетравлення.

Супи попри легкість цієї страви також займають багато місця у шлунку та при цьому малокалорійні.

Огірки – цей овоч не тільки корисний, але ще й хрумтить. Було доведено, що хрумка їжа на підсвідомому рівні викликає почуття насичення.

Ми також розповімо вам про кілька дивовижних фактів про схуднення:

кількість з'їденого за вечерею залежить від освітлення;

через недосип можна додати у вазі;

взимку набагато легше схуднути;

лазні, всупереч загальній думці, не сприяють схудненню.

Багато фоловерів знаходять цікавими висловлювання лікаря з приводу схуднення, хоча й самі чимало жартували на цю тему у коментарях:

"Звичайно треба їсти! Їсти я люблю, а товстіти ні!

Їсти любимо, а товстіти ні!

З'їв банку огірків, а живіт все одно бурчить від голоду. Здається, він (живіт) мене обманює...

Борщ із салом дуже сприяє схудненню, це ж суп!”

Дієта, чи раціон – сукупність правил вживання їжі людиною чи твариною. У популярній культурі, зокрема, у популярних книгах, дієтою найчастіше називають методи зниження надлишкової маси тіла. Як правило, такі "дієти" не мають наукового обґрунтування та придумані людьми, далекими від дієтології.

Нагадаємо, як схуднути без дієт і особливих зусиль за місяць до Нового року: полюби себе сама.

Раніше Настя Каменських у цікавій позі дала поради, як зараз змінити свій спосіб життя.

Крім того, дієтолог розвінчав міфи про чудодійні способи схуднення та корисну їжу: "Став знахідкою та порятунком". 

Додамо, як правильно харчуватися восени, щоб схуднути: вага під контролем. Нутриціолог розповіла про правила харчування восени, які допоможуть схуднути.