Пілон у 45: як лікар-остеопат стала чемпіонкою та змінила своє життя

Мені важливо донести, що сила – це не лише про спорт, а один із факторів активного довголіття

У 34 роки Олена Усатова вперше взялася за пілон - і не просто залишилася у спорті, але стала переможницею численних чемпіонатів та прикладом для жінок старших за 40. Олена лікар-остеопат із Києва, вона розповідає, як пілонний спорт допоміг їй не лише здобути сильне тіло, а й повірити у себе. Чому пілон – це не про стриптиз, як біль стає звичним, і навіщо дорослим жінкам сила – у цьому інтерв'ю.

Олена, розкажіть, як ви прийшли у пілонний спорт? З чого все почалося?

- Пілонним спортом я почала займатися у 34 роки, але спорт завжди був у моєму житті. З дитинства наша сім'я ходила в багатоденні гірські походи. Я займалася спортивною гімнастикою, навіть сіла на шпагат за два тижні. Потім була перерва, але в інституті я знову повернулася в гірський туризм, водила категорійні походи Кавказом, Фанськими горами, Паміром. Паралельно каталася велосипедом, брала участь у мультигонках, де навіть вигравала призи.

У пілон я прийшла несподівано – через професію. Я лікар-остеопат, і до мене звернулися дві пацієнтки, які не знайомі між собою. Вони привернули мою увагу дуже розвиненою та сильною мускулатурою. Це було чудове, функціональне тіло. Виявилося, що обидві вони займалися пілонним спортом. Мене це буквально захопило. До цього я займалася скелелазінням, але згодом стало складно – не було напарника. А тут усе склалося. І ось уже багато років я займаюся пілоном так віддано і наполегливо, як жодним іншим спортом у своєму житті.

Які проблеми були на перших етапах тренувань?

- Мабуть, найбільші труднощі на перших тренуваннях з пілона - це біль. Біль у місцях зчеплення шкіри з пілоном: лікті, підколінні зони, пах, живіт, боки – все це сильно болить, з'являються синці, мозолі. Але для мене це не стало серйозною перешкодою. Можливо, давався взнаки минулий досвід у скелелазінні: мені було легше триматися руками, підтягнутися. Звичайно, сил для складних елементів спочатку не вистачало, але не було й відчуття повної безпорадності. Зазвичай приблизно через півроку тіло звикає: синці йдуть, контакт із пілоном вже не викликає таких відчуттів.

Який ваш найбільший успіх чи досягнення в цьому виді спорту?

- Якщо говорити про формальні перемоги, то найважливіше – 2 місце у категорії Elite у 2025 році на міжнародному чемпіонаті PoleArt Italy. Також були неодноразові перемоги на Всеукраїнському чемпіонаті з пілону Art Dance Championship, починаючи з 2015 року.

Але якщо чесно, коли я чую питання «найзначніший успіх», на думку першим спадає те, яким стало моє тіло за роки занять. Воно стало набагато красивішим і здоровішим, ніж було 10 років тому. Зараз люди часто запитують, чи займаюся я ще чимось, крім пілона, може, ходжу до зали чи на якісь тренування. Але в моєму житті лише пілон. І багатьом дійсно подобається, як виглядає моє тіло: рельєф, форма – все натуральне, не "качківське". Але головне навіть не це, а відчуття здоров'я, сили, контролю, балансу. Здатність володіти своїм тілом для мене це, мабуть, і є найціннішим досягненням.

Як виглядає ваш звичайний тренувальний день?

– Для мене тренувальний день починається не вранці, а ввечері напередодні. Я заздалегідь продумую, що їстиму, коли закінчу їсти, о котрій ляжу спати. Дуже важливо виспатися та не перевантажувати організм. Я давно відмовилася від алкоголю, він сильно впливає на силу, різкість рухів та загальний стан. Від того, наскільки я відпочила та зібрана, безпосередньо залежить якість тренування. Саметренування найчастіше починається за розкладом, але його тривалість може бути різною - від півтори до трьох годин. Починати буває важко, розминка нудна, але потрібна. Це базові вправи, які готують тіло та знижують ризик травм. Без неї ані силових, ані розтяжок, ані акробатики не вийде. А ось як тільки залазиш на пілон – все різко перемикається. Час ніби зникає, хочеться пробувати, переробляти, шукати найкращий варіант. Іноді робиш десятки спроб, знімаєш відео, бачиш, що десь коліно недотягнуте і знову пнешся, щоб виправити. Іноді потрібний день відпочинку, іноді йду на тренування знову.

Як ви долаєте страх перед складними елементами?

- Страх – це нормальна, навіть корисна емоція. Він допомагає вижити і не зробити дурниць. Але важливо розуміти, чи тіло готове до елемента, який збираєшся виконувати. Мені особисто надає впевненості знання своїх ресурсів, схожих трюків, думка тренера, яка добре знає мої можливості. Часто допомагають звичайні мати - підстилаю два-три, і навіть намагаюся спеціально впасти, щоб відчути найневдаліший сценарій. Страх одразу притуплюється. Іноді рятують гумки: вони частково знімають вагу та роблять елемент безпечнішим. А в динамічних трюках, як сальто, працює правило - не думай, роби. Чим рішучіше, тим безпечніше.

З якими міфами чи стереотипами про пілонний спорт ви стикаєтесь?

- Стереотип про те, що пілон - це стриптиз, мабуть, найпоширеніший. Хоча особисто мені ніколи не говорили, що я займаюся стриптизом, можливо через мій вік або образ. Я знаю, що така думка існує. Насправді пілонний спорт ділиться на різні напрямки: Pole sport, Pole Art та Pole Exotic. І якщо останній справді ближче до чуттєвого танцю і може нагадувати стриптиз, то у спорті та арт-напрямку акцент робиться на техніку, артистизм і виразність. Є й інші міфи. Наприклад, що займатися пілоном можна лише з відмінною розтяжкою та сильними руками. Насправді більшість новачків приходять з нуля і розвиваються в процесі. Або що тренування нібито роблять тіло «перекачаним». Наростити помітну масу м'язів на пілоні швидко неможливо. Є й протилежний міф – що все це легко. Надивившись гарних виступів, хтось думає, що вийде на пілон і одразу покаже клас. А потім приходить розуміння, що за легкістю стоять місяці і навіть роки наполегливої роботи.

Як реагують друзі та рідні на ваш вид спорту?

- Чоловік, з одного боку, сердиться і, можливо, навіть ревнує (сміється). Тренування займають більшу частину мого часу, який він хотів би проводити зі мною. І тому нам доводиться бути нарізно – що, звичайно, йому не подобається. З іншого боку, він бачить, як змінилося моє тіло, як я рухаюся і виглядаю, і я знаю, що йому це дуже подобається. Думаю, йому приємно усвідомлювати, що в нього гарна, спортивна та молода дружина. Мама захоплюється. Молодша сестра, хоч і не наважується сама спробувати, теж часто каже, що вражена тим, що в мене виходить.

Розкажіть про ваші подальші плани? Чи плануєте відкрити власну школу?

- Відкривати школу поки не планую, а ось ідея студії – так, можлива. Але це буде не просто спортивна студія, а скоріше простір, де я зможу ділитися досвідом та допомагати жінкам вибудовувати сильне здорове тіло за допомогою пілона. Я знаю, що здорове тіло - це найвартісніша інвестиція, і знаю як про нього піклуватися, причому в будь-якому віці. Мені важливо донести, що сила – це не лише про спорт, а один із факторів активного довголіття. Особливо для жінок після 30–40 років, коли здається, що сил стає менше. Мені 45, і я точно знаю, як працювати з тілом дбайливо та ефективно.

Анастасія Югова спеціально для Діалог.UA