Чим шкідливі горіхи, кому їх не можна їсти – перевірте список

Горіхи – це корисне джерело білка, жиру, вітамінів і мінералів, але не всі люди можуть їх вживати.

Горіхи - це цінне джерело вітамінів, мінералів, антиоксидантів і корисних жирів. Вони сприяють поліпшенню роботи серця, судин, мозку, печінки й імунітету. Однак не всім людям можна їсти горіхи щодня, оскільки у них є і шкідливі властивості.

Діалог.UA розповість, чим шкідливі горіхи та кому їх не можна їсти.

Кому шкідливо їсти горіхи

Горіхи - це дуже калорійний продукт, який може сприяти набору зайвої ваги, якщо вживати його у великих кількостях. Дієтологи рекомендують не перевищувати денну норму у 20-30 грамів горіхів. Крім того, горіхи містять фітинову кислоту, яка може заважати засвоєнню заліза й інших мікроелементів, тому горіхи краще не поєднувати з продуктами, багатими на залізо, як-от м'ясо, риба, яйця або зелень.

Чим шкідливі горіхи

Горіхи - це один із найсильніших алергенів у природі. Вони можуть викликати анафілактичний шок, набряк горла, кропив'янку, свербіж, висип та інші симптоми алергії. Особливо небезпечні арахіс, фундук і волоські горіхи, тому від горіхів потрібно відмовитися всім людям з алергічними реакціями або схильністю до них, а також дітям до 4 років.

Кому не можна їсти горіхи

Горіхи також мають протипоказання для людей із деякими захворюваннями. Їх не можна їсти у разі

- хвороб шкіри, таких як екзема, псоріаз або нейродерміт;
- хворобах шлунково-кишкового тракту та підшлункової залози, таких як коліт, виразка, гастрит або ентероколіт;
- хворобах нирок, особливо при порушенні виділення сечової кислоти;
- порушенні згортання крові або прийомі антикоагулянтів.

Горіхи - це корисний продукт, який може зміцнити здоров'я та підвищити настрій, проте потрібно пам'ятати про можливу шкоду від них і дотримуватися міри у їхньому вживанні. Також потрібно враховувати індивідуальну переносимість і наявність хронічних захворювань. Якщо ви не впевнені, чи можна вам їсти горіхи чи ні, проконсультуйтеся з лікарем.

Раніше ми писали про те, чи варто пити воду на ніч і як це позначиться на якості сну.

Ще медики розповіли, чому небажано пити крижану воду та категорично не можна втамовувати спрагу морською водою.