Как защитить свой организм от разрушительного влияния отрицательных эмоций

В период войны проблема негативных эмоций стала еще более актуальной из-за стрессовой ситуации в стране.

Эмоции влияют на самочувствие человека: позитивные ускоряют выздоровление, а жить в плену негативных небезопасно. Кроме того, отрицательные эмоции мешают объективно воспринимать реальность и принимать взвешенные решения. Вот почему так важно уметь их контролировать.

В критических ситуациях, когда накрывает волной негатива, лучшее, что можно сделать, — отстраниться от происходящего, переключить свое внимание на что-то другое. Можно сделать это в буквальном смысле слова, молча покинув компанию токсичных людей, тем сам избегая конфликта. Также есть смысл переместиться в другое, более приятное и комфортное место.

Если просто уйти от ситуации или человека, который стал причиной отрицательных эмоций, никакой возможности нет, то стоит хотя бы суметь пропустить весь негатив мимо себя, не слушая и не принимая близко к сердцу обидные слова и поступки окружающих. Как вариант можно смотреть на человека и не слышать, находиться внутри неприятной ситуации, но ее на себе не ощущать, думая о своем, предаваясь приятным воспоминаниям или мечтая.

Один из действенных способов — диалог с собой, напоминание о том, что никакой человек или ситуация не стоит душевного спокойствия. Все это должно быть сделано из любви к себе, с пониманием того, что себя надо беречь, что жизнь одна и поэтому время точно не стоит тратить на негатив. 

Ранее мы сообщали, за какими показателями здоровья стоит следить ради хорошего самочувствия и долголетия.