Сінді Кроуфорд розкрила секрети стрункої фігури та краси: дієта супермоделі

Сінді Кроуфорд завжди наголошувала на важливості збалансованого харчування та фізичної активності.

57-річна Сінді Кроуфорд - одна з найвідоміших і найзатребуваніших супермоделей у світі. Вона відома приголомшливою фігурою та прекрасним станом шкіри. Нещодавно вона все-таки розповіла, як їй вдається зберігати чудову форму.

Дієта Сінді Кроуфорд заснована на принципах здорового харчування. Вона не голодує та не сидить на жорстких обмеженнях, а просто дотримується кількох правил.

Правила Сінді Кроуфорд

- Їсти часто, але мало. Сінді робить п'ять-шість невеликих прийомів їжі на день, щоб підтримувати рівень цукру у крові та не переїдати.

- Пити багато води. Сінді п'є не менше двох літрів води на день, щоб зволожувати шкіру та виводити токсини з організму.

- Вживати достатньо білка. Сінді намагається їсти білкову їжу на кожен прийом їжі, щоб насичувати організм і будувати м'язову масу. Вона віддає перевагу нежирному м'ясу, рибі, яйцям, сиру та йогурту.

- Обмежувати вуглеводи. Сінді не виключає вуглеводи зі свого раціону, але вибирає складні вуглеводи, такі як вівсянка, коричневий рис, цільнозерновий хліб і фрукти. Вона уникає простих вуглеводів, таких як цукор, борошно, картопля та білий хліб.

- Продукти з низьким глікемічним індексом. До таких відносять некрохмалисті овочі, бобові, цільні злаки, горіхи, ягоди, фрукти. Такі джерела білка, як куряча грудка, індичка, риба, тофу, яйця, теж у списку. З молочних продуктів - грецький йогурт, сир і нежирне молоко. Вони перетравлюються та засвоюються організмом повільно, що призводить до поступового та постійного надходження глюкози у кровотік.

- Їсти багато овочів і зелені. Сінді полюбляє додавати у свою їжу різноманітні овочі та зелень, які містять багато вітамінів, мінералів й антиоксидантів. Вона робить салати, супи, запіканки та смузі з овочів і зелені.

- Не забороняти собі солодке. Сінді не відмовляється від своїх улюблених солодощів, але їсть їх помірно та тільки в особливих випадках. Вона любить шоколад, тістечка та морозиво, але не їсть їх щодня.

Як повідомлялося раніше, у 2021 році Сінді Кроуфорд зачарувала користувачів Мережі нев'янучою красою під час прогулянки біля океану.

Крім цього, Кроуфорд знялася у відвертому вигляді для модного журналу, позувавши у боді та темних колготах.