​Синди Кроуфорд раскрыла секреты стройной фигуры и красоты: диета супермодели

​Синди Кроуфорд всегда подчеркивала важность сбалансированного питания и физической активности.

57-летняя Синди Кроуфорд - одна из самых известных и востребованных супермоделей в мире. Она известна потрясающей фигурой и прекрасным состоянием кожи. Недавно она все-таки рассказала, как ей удается сохранять восхитительную форму.

Диета Синди Кроуфорд основана на принципах здорового питания. Она не голодает и не сидит на жестких ограничениях, а просто следует нескольким правилам. 

Правила Синди Кроуфорд

- Есть часто, но мало. Синди делает пять-шесть небольших приемов пищи в день, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и не переедать.

- Пить много воды. Синди пьет не менее двух литров воды в день, чтобы увлажнять кожу и выводить токсины из организма.

- Употреблять достаточно белка. Синди старается есть белковую пищу на каждый прием пищи, чтобы насыщать организм и строить мышечную массу. Она предпочитает нежирное мясо, рыбу, яйца, творог и йогурт.

- Ограничивать углеводы. Синди не исключает углеводы из своего рациона, но выбирает сложные углеводы, такие как овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и фрукты. Она избегает простых углеводов, таких как сахар, мука, картофель и белый хлеб.

- Продукты с низким гликемическим индексом. К таким относят некрахмалистые овощи, бобовые, цельные злаки, орехи, ягоды, фрукты. Такие источники белка, как куриная грудка, индейка, рыба, тофу, яйца тоже в списке. Из молочных продуктов - греческий йогурт, творог и нежирное молоко. Они перевариваются и усваиваются организмом медленно, что приводит к постепенному и постоянному поступлению глюкозы в кровоток.

- Есть много овощей и зелени. Синди любит добавлять в свою пищу разнообразные овощи и зелень, которые содержат много витаминов, минералов и антиоксидантов. Она делает салаты, супы, запеканки и смузи из овощей и зелени.

- Не запрещать себе сладкое. Синди не отказывается от своих любимых сладостей, но ест их умеренно и только по особым случаям. Она любит шоколад, пирожные и мороженое, но не ест их каждый день.

Как сообщалось ранее, в 2021 году Синди Кроуфорд восхитила пользователей Сети неувядающей красотой во время прогулки у океана.

Кроме этого, Кроуфорд снялась в откровенных образах для модного журнала, позировав в боди и темных колготах.