Подросток и гаджет: сколько времени ребенок может проводить в телефоне

Сколько часов в день подростки могут проводить за гаджетом? Этот вопрос волнует многих родителей, педагогов и психологов.

С одной стороны, телефон - это полезный инструмент для общения, обучения и развлечения. С другой стороны, чрезмерное увлечение телефоном может привести к зависимости, ухудшению здоровья, снижению академической успеваемости и социальной изоляции, поэтому важно найти оптимальный баланс между пользой и вредом телефона для подростков.

Нет однозначного ответа на вопрос о том, сколько часов в день подростки могут проводить в телефоне. Это зависит от многих факторов, таких как возраст, характер, интересы, образ жизни и семейные правила. Однако существуют некоторые общие рекомендации, которые могут помочь родителям и подросткам регулировать время, проведенное за телефоном.

- Ограничьте время, проведенное за телефоном, до 2-3 часов в день. Это достаточно для того, чтобы удовлетворить потребности в общении, информации и развлечении, не забывая при этом о других аспектах жизни, таких как учеба, спорт, хобби и семья.

- Избегайте использования телефона перед сном. Синий свет экрана может нарушать цикл сна и бодрствования, вызывая бессонницу, усталость и раздражительность. Лучше выключить телефон за час до сна или оставить его в другой комнате.

- Не позволяйте телефону мешать вашему общению с реальными людьми. Если вы находитесь в компании друзей или родственников, не проверяйте телефон каждые пять минут или не отвлекайтесь на него во время разговора. Это может быть воспринято как неуважение или невнимание к вашим собеседникам. Постарайтесь быть присутствующими и заинтересованными в живом общении.

- Будьте критичны к информации и контенту, которые вы получаете через телефон. Не все, что вы видите или слышите в Интернете, является правдой или полезным. Некоторые источники могут быть недостоверными, манипулятивными или агрессивными. Проверяйте факты, сравнивайте разные точки зрения и не доверяйте слепо всему, что вам предлагают.

- Следите за своими эмоциями и самочувствием во время использования телефона. Если вы чувствуете себя подавленными, ревнивыми, обиженными или злыми из-за того, что вы видите или слышите в телефоне, это может быть признаком того, что вы переусердствуете или сталкиваетесь с негативным влиянием. В таком случае лучше отложить телефон и заняться чем-то другим, что поднимет вам настроение или успокоит вас.

Если подросток чувствует себя хорошо, успешно учится, имеет хороших друзей и интересы вне интернета, то, скорее всего, он не злоупотребляет гаджетами и может самостоятельно регулировать свое время за экраном. Если же подросток страдает от бессонницы, головных болей, ухудшения зрения, снижения учебной мотивации, депрессии, одиночества или зависимости от Интернета, то скорее всего он проводит за гаджетами слишком много времени и нуждается в помощи родителей и специалистов.

Ранее сообщалось, что одна пенсионерка из Великобритании столкнулась с необычной проблемой: ее телефон начал посылать ей сообщения и уведомления.

А китайская соцсеть TikTok сливает всю информацию об украинских военных, включая геолокацию.