Названы категории людей, которым категорически запрещены грецкие орехи: проверьте список

Грецкие орехи содержат белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины, минералы и антиоксиданты. Они способствуют улучшению работы сердца, мозга, печени, кожи и волос.

Грецкие орехи - это не только вкусный, но и очень полезный продукт, который имеет множество преимуществ для здоровья человека.

В чем польза грецких орехов?

Во-первых, они являются источником жирных кислот омега-3 и омега-6.

Во-вторых, они богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов и старения.

В-третьих, они оздоравливают кишечник, увеличивая количество полезных бактерий в микрофлоре и снижая риск рака толстой кишки.

В-четвертых, они помогают контролировать вес, уменьшая чувство голода и аппетит.

В-пятых, они снижают риск диабета II типа, улучшая уровень глюкозы в крови.

В-шестых, они поддерживают работу мозга, улучшая память, концентрацию и настроение. Кроме того, грецкие орехи содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, которые необходимы для нормального функционирования организма.

Однако не всем можно наслаждаться этим деликатесом без ограничений. Существуют определенные противопоказания и риски для здоровья, которые нужно учитывать.

Кому нельзя есть грецкие орехи?

- Аллергикам. Грецкие орехи являются одним из самых сильных аллергенов в природе. От них нужно отказаться всем, у кого есть склонность к аллергиям, а также детям аллергиков.

- Людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Грецкие орехи имеют высокое содержание масел и клетчатки, которые могут раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника. Также орехи могут вызывать повышенное газообразование и вздутие живота.

- Людям с повышенной свертываемостью крови. Грецкие орехи содержат витамин К, который участвует в процессе свертывания крови. Если человек принимает препараты, которые снижают свертываемость крови (антикоагулянты), то он должен быть осторожен с употреблением орехов, так как это может привести к нарушению эффективности лечения и риску тромбоза.

- Людям с повышенным содержанием щелочной фосфатазы в крови. Это фермент, который отражает состояние печени и костей. Если его уровень повышен, то это может указывать на заболевания печени, желчного пузыря или костей. Грецкие орехи могут дополнительно повышать уровень щелочной фосфатазы в крови и усугублять состояние здоровья.

Суточная норма грецких орехов составляет 30-50 граммов (7-10 штук), что обеспечит достаточное поступление омега-3 и других питательных компонентов.

Ранее сообщалось о других видах орехов, которые медики советуют исключить из своего меню людям с определенными видами заболеваний.