Названа суперполезная сладость, которую необходимо добавить в меню
Финики – это сочные и сладкие тропические плоды, которые обладают множеством полезных свойств для здоровья.
Финики могут стать натуральным заменителем сахара при усиленных умственных и физических нагрузках. В этих плодах содержится множество необходимых питательных веществ. В частности, благодаря высокому содержанию калия они очень полезны при сердечно-сосудистых заболеваниях и заболеваниях нервной системы. Также финики рекомендуют включать в рацион для нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшения памяти и сна.
СЕМЬ ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ФИНИКОВ
Финики содержат большое количество углеводов, клетчатки, витаминов и минералов, которые способствуют нормальному функционированию организма, повышают иммунитет и энергию.
Финики богаты антиоксидантами, которые защищают клетки от свободных радикалов, воспаления и старения. Особенно выделяются флавоноиды, каротиноиды и фенольная кислота, которые могут снизить риск развития болезни Альцгеймера, рака и сердечно-сосудистых заболеваний.
Финики регулируют работу кишечника, улучшая пищеварение и предотвращая запоры или диарею. Кроме того, они способствуют росту полезной микрофлоры в кишечнике и защищают от колита и рака толстой кишки.
Финики укрепляют кости, так как содержат кальций, магний, марганец, фосфор и цинк. Эти микроэлементы помогают предупредить остеопороз, артрит и другие заболевания скелета.
Финики снижают артериальное давление и поддерживают здоровье сердца. Благодаря высокому содержанию калия они способны выводить избыток натрия из организма и регулировать баланс жидкости. Также финики уменьшают уровень холестерина в крови и предотвращают образование тромбов.
Финики улучшают состояние кожи и волос, так как содержат витамин А, который способствует регенерации клеток, увлажнению и защите от ультрафиолета. Также в финиках есть витамины группы B, которые участвуют в синтезе коллагена и кератина, необходимых для эластичности и прочности кожи и волос.
Финики полезны беременным женщинам, так как обеспечивают им необходимые питательные вещества для развития плода. Особенно важны фолиевая кислота (витамин B9), которая предупреждает врожденные дефекты нервной системы у ребенка, и железо, которое предотвращает анемию у матери и плода.
Несмотря на то что финики - это не только вкусный десерт, но и ценный продукт для здоровья, не стоит злоупотреблять ими из-за высокой калорийности и содержания сахара. Рекомендуемая норма потребления фиников не более 5-6 штук в день.
Как сообщалось, что финики можно использовать в разных блюдах. Они хорошо сочетаются с орехами, сыром, беконом, мясом и другими продуктами.
