Три напитка для укрепления иммунитета заменят дорогие витамины
Существует множество напитков, которые могут помочь укрепить иммунную систему и повысить сопротивляемость организма к инфекциям.
Иммунитет - это защитная система организма, которая помогает справляться с различными инфекциями и болезнями. Иммунитет можно укрепить разными способами, в том числе с помощью правильного питания и употребления полезных напитков. В этой статье Диалог.UA расскажет о трех напитках, которые способствуют повышению иммунитета и улучшению здоровья.
Шиповник и облепиха
Это не только вкусный, но и полезный способ укрепить иммунитет, снять воспаление и улучшить работу сердца. Шиповник богат витамином С, железом, магнием, цинком и другими микроэлементами, которые помогают бороться с инфекциями и стрессом. Облепиха содержит каротиноиды, флавоноиды, органические кислоты и эфирные масла, которые способствуют регенерации клеток, заживлению ран и улучшению зрения.
Для приготовления напитка вам понадобятся 100 граммов сушеного шиповника, 100 граммов свежей или замороженной облепихи, 1 литр кипятка, 1/4 стакана лимонного сока и 1 столовая ложка меда.
Следуйте таким шагам:
1. Обдайте кипятком шиповник и просушите его. Затем измельчите его в блендере или кофемолке;
2. Засыпьте шиповник в термос и залейте кипятком. Настаивайте 2 часа, затем процедите и охладите;
3. Обдайте кипятком облепиху и пропустите через мясорубку или соковыжималку. Отожмите сок и добавьте его к настою шиповника;
4. Добавьте лимонный сок и мед по вкусу. Хорошо перемешайте;
5. Пейте по полстакана напитка три раза в день за полчаса до еды.
Напиток из шиповника и облепихи не только украсит ваш стол своим ярким цветом и ароматом, но и подарит здоровье и хорошее настроение.
Чайный гриб
Чайный гриб - это необычный напиток, который получается из симбиоза дрожжевых грибов и бактерий, живущих в подсахаренном чайном настое.
Чайный гриб имеет множество полезных свойств, таких как детоксикация, снижение холестерина, улучшение пищеварения, укрепление иммунитета и другие. Он был известен в Китае еще в 220 году до н. э.
Чайный гриб можно вырастить в домашних условиях из готовой комбучи, которая продается в магазинах. Для этого нужно приготовить чайный настой с сахаром, остудить его до комнатной температуры и добавить комбучу. Затем нужно накрыть емкость с настоем марлей или хлопчатобумажной тканью и поставить в темное и теплое место на 7-10 дней. По истечении этого срока чайный гриб будет готов к употреблению.
Отвар трав (календула, ромашка, мята, душица) с добавлением имбиря или куркумы
Отвар трав - это полезный напиток, который помогает укрепить иммунитет, снять воспаление и успокоить нервную систему. Отвар трав можно приготовить из разных ингредиентов, но особенно эффективны календула, ромашка, мята и душица. Эти травы обладают противовирусными, противомикробными, противогрибковыми и антиоксидантными свойствами. Для усиления эффекта отвара трав можно добавить имбирь или куркуму, которые также способствуют улучшению кровообращения, пищеварения и общего состояния организма. Отвар трав с имбирем или куркумой можно пить как горячим, так и холодным, в зависимости от предпочтений и сезона. Отвар трав с имбирем или куркумой - это не только полезный, но и вкусный напиток, который поднимет настроение и зарядит энергией.
Напомним, существует несколько привычек и факторов, которые могут ослабить иммунную систему и сделать организм более уязвимым к инфекциям и болезням.
А сон является важным фактором для поддержания иммунитета, так как во время него происходят процессы, которые помогают иммунной системе бороться с инфекциями и восстанавливать иммунологическую память.
