Подробный список: какие продукты категорически нельзя есть при выпадении волос
Выпадение волос часто тревожит женщин и мужчин. Если эта проблема актуальна, то следует позаботиться о своем питании.
Выпадение волос может быть вызвано разными факторами, такими как стресс, гормональные нарушения, наследственность, заболевания кожи головы и неправильное питание. Чтобы предотвратить или уменьшить потерю волос, необходимо сбалансировать свой рацион и исключить из него продукты, которые негативно влияют на состояние волосяных фолликулов, пишет She Finds.
Какие продукты исключить из рациона, чтобы сохранить шевелюру
Алкоголь способствует обезвоживанию организма, нарушению кровообращения и ухудшению питания волос. Кроме того, алкоголь усиливает действие андрогенов — мужских половых гормонов, которые могут стать причиной андрогенной алопеции.
Острые, копченые блюда. Они содержат большое количество соли, специй и консервантов, которые раздражают желудок и печень, вызывают воспаление и отек кожи головы. Это приводит к затруднению доступа кислорода и питательных веществ к волосяным луковицам.
Сладости. Сахар повышает уровень инсулина в крови, что способствует повышению андрогенов. Также сахар ухудшает усвоение белка — основного строительного материала для волос. Сладости также могут содержать искусственные красители и ароматизаторы, которые негативно сказываются на здоровье в целом.
Жирная, жареная пища. Жир ухудшает работу печени и желчного пузыря, что приводит к нарушению обмена веществ и скоплению токсинов в организме. Жареная пища содержит большое количество холестерина и трансжиров, которые повышают риск атеросклероза и тромбоза сосудов, отвечающих за питание волос.
Фастфуд. Быстрая еда обычно состоит из продуктов низкого качества, содержащих много жира, соли, сахара и химических добавок. Такая пища не только не насыщает организм полезными веществами, но и отравляет его токсинами, которые могут вызывать аллергические реакции и воспаления.
Растворимый кофе. Кофеин стимулирует нервную систему и повышает артериальное давление, что может привести к стрессу и спазму сосудов. Растворимый кофе также содержит различные химические соединения, которые могут накапливаться в организме и негативно влиять на состояние волос.
Газированные напитки. Они содержат большое количество сахара, красителей, ароматизаторов и углекислого газа, который раздражает желудок и нарушает пищеварение. Газированные напитки также могут вызывать обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса в организме.
Консервы. Консервированные продукты обычно содержат большое количество соли, сахара, уксуса и консервантов, которые могут вызывать аллергии, воспаления, отеки и нарушения обмена веществ. Кроме того, консервы теряют большую часть своих полезных свойств в процессе переработки.
Сухие завтраки. Обычно все добавляют в сухие завтраки молоко - так вы обеспечиваете организм кальцием и витамином D, однако содержание жира в нем может повысить уровень тестостерона в организме и способствовать выпадению волос.
Вместо этих продуктов стоит есть больше свежих фруктов, овощей, зелени, орехов, семян, мяса, рыбы, яиц, молочных продуктов и цельнозерновых хлебобулочных изделий. Также не забывайте пить достаточное количество чистой воды, зеленого чая и соков.
Ранее Диалог.UA публиковал восемь народных рецептов от выпадения волос.
Кроме этого, стало известно, как помочь женщинам после 50 лет, которые заметили чрезмерное выпадение волос.
