Эта "каша красоты" должна быть в рационе каждого: особенно подойдет тем, кто следит за фигурой

Речь идет о перловке. Каша из этой крупы богата полезными свойствами.

Перловая каша обладает невероятно полезными свойствами для организма и сможет продлить молодость на долгие годы. В перловке есть те важные для организма микроэлементы, которые поддерживают все необходимые для жизнедеятельности человека функции, пишет U-news.

Диетолог Ольга Кобоева говорит, что перловка - это "каша красоты", ведь она содержит незаменимые для сердечно-сосудистой системы минералы, фосфор, полезный для зубной эмали и костей, а также кальций, калий, железо.

У перловки есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье нашей кожи.

Более того, перловка отлично подойдет для тех, кто контролирует свой вес и следит за фигурой, ведь эта каша диетическая и не прибавит вам лишние килограммы и сантиметры в талии, даже если есть ее каждый день.

Перловка готовится дольше, чем обычные крупы – не менее 50 минут, перед приготовлением ее обязательно нужно замочить на ночь.

Перловку можно использовать не только как самостоятельное блюдо, но и как гарнир. С этой кашей прекрасно сочетаются овощи и мясо.

Ранее стало известно, как сделать окрошку не только вкусной, но и полезной. Очень важно подобрать заправку для этого блюда. Самыми лучшими для этого компонентами могут стать минеральная вода, йогурт или кефир.

Напомним о девяти полезных компонентах чая, при помощи которых можно отлично поддержать организм, перенесший коронавирус.

Также на основе полезной рукколы можно приготовить очень аппетитный салат. У рукколы весьма насыщенный вкус, она имеет множество полезных свойств.