Совет эксперта: как обеспечить здоровье щитовидной железы

Врач поделилась, для чего нашему организму нужна щитовидная железа и какие действия могут привести к ее заболеваниям.

Врач-эндокринолог Диляра Лебедева поделилась, как защитить щитовидную железу от заболеваний. Это важный орган для нашего организма, который выполняет множество функций.

Щитовидная железа — это орган, который забирает из крови йод и перерабатывает его в гормоны. Щитовидная железа расположена в шее под гортанью перед трахеей. У людей она имеет форму бабочки и находится на поверхности щитовидного хряща.

Существует несколько советов, чего не стоит делать, чтобы щитовидка оставалась здоровой и приносила пользу организму.

Подавление своих эмоций. Подсознание крепко связано со здоровьем, в том числе и со щитовидкой. Недовольство своей жизнью, терпение несправедливости и обиды – это то, что уходит в подсознание и провоцирует заболевание многих органов.

Голодания и вредные диеты. Специалистами доказано, что голодание до 36 часов способно принести пользу организму, а более – только вред. Также не стоит строить свой рацион на диетах, которые основываются на сильном дефиците калорий. 1200-1500 калорий в день, и не меньше.

Недосып и длительное отсутствие сна. В этом случае снижается секреция и стимуляция щитовидной железы, нарушается центральный механизм регуляции работы щитовидки.

Нехватка витаминов и минералов. Отсутствие сбалансированного питания часто становится причиной проблем со щитовидкой. Йод, селен, цинк, медь, железо и магний должны присутствовать в ежедневном рационе.

Как сообщал ранее Диалог.UA, стало известно, так ли важно исключать из своего рациона глютен.

А также перечислили список продуктов, которые могут восстановить красоту и здоровье волос.