Врачи дали ответ: когда лучше принимать душ
Принятие душа - это не только способ поддерживать гигиену, но и влиять на настроение, здоровье и качество сна.
Некоторые люди предпочитают принимать душ утром, чтобы проснуться и получить заряд энергии на весь день. Другие любят принимать душ вечером, чтобы расслабиться и избавиться от стресса и загрязнений. Как же определить, когда лучше принимать душ - утром или вечером?
Ответ на этот вопрос зависит от индивидуальных особенностей организма, образа жизни и предпочтений. Нет однозначного решения, которое подходило бы всем. Однако можно выделить некоторые преимущества и недостатки каждого варианта.
Принятие душа утром может помочь:
- Улучшить кровообращение и тонус кожи
- Стимулировать мозговую деятельность и повысить концентрацию
- Ускорить обмен веществ и сжигание калорий
- Поднять настроение и уверенность в себе
- Освежить тело и избавиться от излишней сонливости
Принятие душа вечером может помочь:
- Расслабить мышцы и снять напряжение
- Уменьшить уровень кортизола - гормона стресса
- Очистить кожу от микробов и мертвых клеток
- Улучшить качество сна и предотвратить бессонницу
- Способствовать регенерации клеток и заживлению ран.
Как пишетMirror, рекомендуется принимать душ не дольше 10 минут, предпочитая умеренную температуру воды. При этом врачи отмечают, что вечерний душ – лучший, так как он считается лучшим для гигиены и способствует хорошему ночному сну.
Однако окончательный выбор зависит от того, что вам больше нужно - энергия или релаксация, свежесть или чистота, бодрость или сонливость. В любом случае, важно соблюдать правила гигиены, не злоупотреблять горячей водой и использовать подходящие средства для ухода за кожей.
Как сообщалось ранее, медики не рекомендуют спать в носках, особенно эта рекомендация касается людей, болеющих диабетом.
