В ритме танца: ученые нашли новый способ омоложения мозга

В новом исследовании ученых из Германии речь идет о том, что танцы могут улучшить когнитивные способности и замедлить старение мозга.

Ученые сравнили две группы пожилых людей, которые занимались либо танцами, либо аэробикой в течение 18 месяцев. Результаты показали, что танцы не только повышают физическую форму, но и стимулируют нейропластичность - способность мозга адаптироваться к новым условиям и обучаться.

Исследование, проведенное в Магдебурге, показало, что танцы могут быть более эффективны для омоложения мозга, чем другие виды физических нагрузок, пишет Harrogate Advertiser.

В эксперименте участвовали 26 человек, средний возраст которых составлял 67 лет. Одни каждую неделю занимались танцами, разучивая новые движения, другие тренировались с помощью других видов упражнений.

Спустя некоторое время МРТ-сканирование показало, что область мозга гиппокамп увеличилась у участников обеих групп. Однако у тех людей, которые посвящали свое время танцам, это увеличение было более значительным. Кроме того, они лучше держали равновесие, что невероятно важно для людей элегантного возраста.

Также у них улучшилась работа префронтальной коры - части мозга, отвечающей за планирование и решение задач. Исследователи объясняют, что танцы требуют большего внимания к движениям, ритму и координации, чем аэробика, и поэтому стимулируют нейрогенез - процесс образования новых нейронов. Они считают, что танцы могут быть эффективным способом профилактики и лечения нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера или Паркинсона.

Гиппокамп - часть мозга, отвечающая за память, равновесие и ориентацию. С возрастом ее размер и здоровье сокращаются, а при болезни Альцгеймера эта часть мозга особенно уязвима.

Ранее сообщалось, что включение в свой рацион питания слив поможет поддерживать здоровье мозга.