Почему люди набирают вес: неочевидные причины

Существует множество факторов, которые могут влиять на увеличение массы тела, и не все из них всегда очевидны.

Неочевидные причины увеличения массы тела могут быть связаны не только с питанием и образом жизни, но и с различными факторами, влияющими на обмен веществ, гормональный баланс и психологическое состояние человека.

Вот некоторые из них.

- Недостаток сна. Сон влияет на выработку гормонов, регулирующих аппетит и чувство насыщения. При недостатке сна уровень грелина, стимулирующего аппетит, повышается, а уровень лептина, подавляющего аппетит, снижается. Кроме того, недосыпание может приводить к стрессу и утомлению, которые также способствуют перееданию.

- Прием лекарств. Некоторые лекарства могут влиять на метаболизм и аппетит, вызывая увеличение массы тела. К таким лекарствам относятся антидепрессанты, противоэпилептические препараты, кортикостероиды, гормональные контрацептивы и другие. Если вы заметили, что ваш вес растет после начала приема лекарства, обратитесь к своему врачу за консультацией.

- Гипотиреоз. Это состояние, при котором щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, отвечающих за обмен веществ. При гипотиреозе метаболизм замедляется, и человек начинает набирать вес. Другие симптомы гипотиреоза могут быть усталостью, слабостью, холодостойкостью, сухостью кожи и волос и депрессией.

- Синдром поликистозных яичников (СПКЯ). Это нарушение работы яичников, при котором происходит избыточная выработка мужских половых гормонов (андрогенов). Это приводит к нарушению овуляции и бесплодию. Кроме того, андрогены способствуют отложению жира в области живота и талии. Другие признаки СПКЯ могут быть повышенным ростом волос на лице и теле, акне, выпадением волос на голове и нарушением менструального цикла.

- Депрессия. Депрессия может влиять на аппетит и пищевые предпочтения человека. Некоторые люди при депрессии теряют интерес к еде и худеют, а другие наоборот утешают себя едой и набирают вес. Кроме того, депрессия может снижать физическую активность и мотивацию к здоровому образу жизни.

Ранее сообщалось, что привычки людей, которые едят и не толстеют, не такие уж и сложные. Главное - это сделать их частью своего образа жизни и наслаждаться едой без вины и страха.