Забудьте о картофеле каждый день: простые советы для того, чтобы желудок был здоров

Состояние желудка напрямую влияет на качество нашей жизни, поэтому не стоит пренебрегать нижеперечисленными советами врачей.

Древнеримский поэт Гораций говорил, что если у вас все в порядке с желудком, грудью и ногами, то никакие царские сокровища не смогут ничего прибавить. Пожалуй, это действительно так. Сегодня Диалог.UA расскажет о простых правилах, соблюдение которых поможет нормализовать состояние желудка и всегда чувствовать себя на высоте.

Прежде всего стоит перейти на пяти- или шестиразовое питание, а для этого лучше всего планировать питание с вечера. Таким образом организм не будет перегружен и не накопит лишний жир.

Ужинать нужно не позднее чем за два-три часа до сна, однако воду можно пить и непосредственно перед тем, как ложиться в постель.

Также следует выработать привычку пить чай и кофе в полезном виде, то есть без сахара и каких-либо сладостей (пирожных, конфет, меда и т. д.).

Картофель можно употреблять максимум три раза в неделю в отварном или запеченном виде.

С такими фруктами, как бананы и виноград, нужно быть осторожными во время диеты. В большом количестве есть эти плоды есть точно нельзя.

Разгрузочный день можно позволить себе раз в неделю.

Ранее мы писали о том, как защитить желудок от алкоголя: топ-5 советов.

Предлагаем узнать три правила, которые помогут сохранить здоровье поджелудочной железы.