Секреты стройной фигуры японок: почему они никогда не поправляются

Женщины в Японии не соблюдают диет, но при этом они сохраняют безупречную фигуру до самой старости благодаря нескольким привычкам.

Японок заслуженно называют самыми стройными женщинами в мире. Они обладают изящной фигурой с юности вплоть до элегантного возраста, и это не случайно, пишет Wprost.

Вот несколько секретов, которые помогают японкам поддерживать стройность:

Питье. Чаще всего японки выбирают воду или зеленый чай, который помогает поддерживать здоровую массу тела и славится своими свойствами для похудения. Он содержит теин и дубильные вещества, которые улучшают работу кишечника и, как следствие, ускоряют сжигание жира.

Никогда не пропускать завтрак. Японцы считают завтрак самым важным и обильным приемом пищи. Они предпочитают есть рыбу, вареный рис, водоросли с зеленым луком и зеленый чай. Японки уверены, что пропуск первого приема пищи может вызвать сильный голод и неконтролируемую тягу к еде в течение дня.

Способ приготовления еды. В отличие от европейцев, японцы употребляют еду, приготовленную на пару, гриле. Также они жарят продукты, переворачивая их резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Такие блюда не только легкоусвояемы, но и очень питательны и вкусны.

Употребление еды небольшими порциями. Японцы считают, что есть необходимо не торопясь, тщательно пережевывая пищу. Они также используют маленькую посуду, чтобы порция выглядела достаточной. Кроме этого, важную роль играет форма подачи блюда: в традициях Японии подача в красивой тарелке.

Отсутствие сладостей. В Японии практически нет десертов. Японцы заменяют сладкие лакомства свежими фруктами, сухофруктами и орехами.

Здоровый образ жизни. Все японцы стараются вести здоровый образ жизни. Ежедневная гимнастика для мышц и езда на велосипеде – это обязательные ритуалы для поддержания физической активности.

Напомним, супермодель Синди Кроуфорд всегда подчеркивала важность сбалансированного питания и физической активности. Недавно стали известны принципы ее питания и ежедневные ритуалы красоты.