Сбросить вес быстро и без усилий: в Японии разработали чудо-методику, доступную каждому

Новый метод поддержания физической формы, разработанный в Японии, оказался настолько эффективным, что стал новым трендом.

В Японии нашли новый метод сжигания лишнего веса без особых усилий и ущерба здоровью. Японская методика интервальной ходьбы привлекла внимание пользователей соцсетей настолько, что стала новым интернет-трендом, пишет Dialog.UA.

Техника получила неофициальное название "японская походка" и предполагает всего 30 минут активности в день.

Суть метода заключается в чередовании темпа ходьбы: три минуты необходимо идти быстрым шагом, после чего три минуты двигаться в спокойном темпе. Такой цикл рекомендуется повторить пять раз подряд.

Эффективность методики была подтверждена результатами исследования, в котором приняли участие около 250 человек. Согласно полученным данным, интервальная ходьба способствовала более эффективному сжиганию жира по сравнению с обычными кардионагрузками, а также положительно влияла на артериальное давление, выносливость и работу сердечно-сосудистой системы.

Важный фактор заключается в том, что такой формат физнагрузки подходит большинству людей, поскольку не требует специального оборудования, абонемента в спортзал или высокой физической подготовки.

Ранее мы рассказывали, какой популярный в Украине овощ может быстро снизить давление.

Также Dialog.UA писал, что этот овощ замедляет старение организма и продлевает молодость.