Психолог розповіла, як правильно ставити цілі на Новий рік і де брати мотивацію
Психолог поділилася ефективним способом постановки цілей і розповіла, як треба себе мотивувати.
Психолог Ірина Щербак пояснила, що цілі на Новий рік потрібно виписувати на папір і відразу ж робити перші кроки. Щоб підвищити заряд мотивації, необхідно щодня тішити себе тим, що приносить задоволення, а також слухати улюблену музику.
Вона поділилася своїм способом досягнення цілей і пояснила, чому він справді ефективний.
"Зазвичай я пишу у теперішньому часі про те, чого я хочу, так, ніби це у мене вже є", – зазначила Ірина Щербак.
Потім експерт прописує 5-7 дій, які мають призвести до досягнення мети, і що вона готова зробити для цього протягом трьох днів.
Наприклад, якщо ви хочете машину, можна записатися у три різні салони та протестувати автомобілі. Експерт наголосила, що такі дії дають чітке посилання у мозок про те, нібито це реальність. І тоді підсвідомість починає підкидати різні ідеї реалізації бажаного.
"Мозок бачить картинками та почуттями", – пояснила психолог в інтерв'ю "УНІАН".
Саме тому треба рухатися до мети так, наче вона у вас вже у кишені.
Щоб не піддатися негативним емоціям і бути постійно мотивованим, вкрай бажано щодня робити те, що приносить радість і задоволення. Як радить Ірина Щербак, потрібно написати список дій, що надихають, і регулярно виконувати з нього пункти. Крім того, багато натхнення приносить музика. Улюблені пісні та композиції справді здатні позбавити від апатії.
Нагадаємо, психолог Наталія Холоденко поміркувала про зрілість і дала цінну пораду, спричинивши справжній фурор серед підписників.
Також психолог Наталія Холоденко назвала найголовніші проблеми сучасних чоловіків.
Раніше фешен-психолог розповіла, як треба одягатися, щоб виглядати зухвалою та суворою.
Останні новини
Революція у медицині: 3D-біопринтер друкує органи людини з неймовірною точністю за короткий час
14:22Одіссея для розчарованих: у США запустили 4-річний круїз для тих, хто хоче уникнути політичних бур
20:20